做仰卧起坐，减肚子。我就是这么减的。

运动肯定会有效果，只是时间的问题，以及运动量的问题。你才一周，完全腹部脂肪消退不太可能。

指导意见：

减肥没有“快速”之说，会有害身体。注意事项是要适当的控制饮食，既少吃油腻和辛辣的种类，结合慢跑比较好。

以上是对“腹部有大量脂肪！怎么有效的减掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

这种情况需要注意饮食清淡，避免高脂肪肥甘高热量食物，加强运动锻炼，如跑步健身操仰卧起坐等运动

没有局部减脂的。要全身一起运动才可以。

凡是不以运动为基础的减肥、减脂，均是偷换概念！脂肪的消耗和抑制增长是需要运动产生卡路里来消耗多余脂肪，从进食的结构和量上进行调整和控制，才能达到减肥的效果。想走其他捷径，除非你能承受给你身体带来的恶性伤害，很多减肥药是麻醉你的五脏六腑在增加一些泻药成分，让你的肠胃感觉不到饿，然后在让你排泄。自己就可以想一想这样长期以往你的身体机能会怎样？

很多减肥药、减肥茶、减肥咖啡、按摩、埋线等等吧，他们短时间让你看到的是体重的变化，而不是体脂的变化。这句话怎么讲的呢？就是短时间内让你通过排除大量体液，使你有一种假象来蒙蔽自己瘦了，其实是失去体液造成的。真正的脂肪其实一点儿也没少，反而在停止使用类似的药物以后，身体自我修复机能开始发挥作用，让你补充水分和食物。这样就会造成段时间内体重和体脂的飙升，这就是常说的反弹。这种反弹对身体和心脏的负荷是非常大的。广大群众还是不要用自己的身体做实验啊。