仰卧起坐是瘦腹部常用的方法，做仰卧起坐，不过起来的时候，上半身和腿大概有120度的角度，就保持这样的姿势10秒，躺下，再重复，这样会很累，甚至刚做的时间腹部会有些疼，但是瘦肚子相当的明显

运动瘦身会比较慢也会比较累，现在瘦肚子可以涂抹伊秀韵瘦腰精华来进行按摩，能在短时间内使腹部坠肉燃烧

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在产后可以使用束腹带，并且穿塑身衣，束腹带是可以给肚子提供力量的支撑，这样在受到一定的压近后，肚子也是不容易再次变形的，有利于支撑住收缩的子宫，从而有利于瘦肚子，还要注意不能提重物，不然腹部会增加压力，影响到整个体型与肚子的恢复。

当然适当的做些瘦肚子的运动也是很好的，在月子期间时身体恢复比较好的话，从产后第三周就需要做些肚皮紧实的动作了，尝试下肚皮的弹性如何，在床上平躺好，头部往上抬三十度左右，坚持一至三秒的时间，在根据承受的情况延长时间，到每次停留十秒，身体与体力恢复后，坐仰卧起坐或健身房做全身性的有氧运动等，都是可以使肚子平坦下去的。

怀孕时候身体需要各种营养物质，体重增加明显，生完孩子之后注意正确方式瘦身，可以通过饮食加运动的方式减肚子。但是要注意运动适量，不能节食，因为产后身体虚弱。可以选择母乳喂养，使用收腹带。饮食要注意不要吃热量太高的食物，如动物内脏，奶油，肥肉，烧烤，油炸食品等，可以适当多吃些牛肉、羊肉、排骨，新鲜水果蔬菜，减少脂肪堆积。

大多数产后妈咪，在初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大，这是因为子宫依然胀大，没有完全恢复的缘故。经过3—18个月的时间，子宫会渐渐复原。

但由于胎儿在子宫内生长发育时，腹壁肌肉被过度拉长和伸展，肌肉弹性会有实质性的降低，腹部肌肉松弛非常严重，如果不经过锻炼，腹壁肌肉的弹性不能复原，为了使形体恢复得更好，其中简单、经济、效果比较好、无任何副作用的体形恢复策略，就是在产后眷做有利于锻炼腹部肌肉的美腹操。

可以使用收腹带，但是要长期使用才有效，而且不宜收的过紧以免引起血液循环不畅。使用收腹带只是起到一小部分作用，而且不能总往下摘，这样效果不好，建议你配合产后运动，坚持哺乳从而起到瘦身的作用。