俯卧撑，只要撑住就行~
俯卧撑，只要撑住就行~
俯卧撑，只要撑住就行~
病情分析：
你好，首先不要以为要瘦哪里就运动哪里。瘦身都是要注意是全身的一个减脂
指导意见：
才有好的效果的。你的情况主要注意是积极的锻炼尤其建议适当无氧配合有氧效果好。学习健身。加上饮食管理才行。你的做法可以。但是别天天仰卧起坐。注意适当深蹲、俯卧撑、空中单车之类都可以。换着来。
病情分析：
你好，首先不要以为要瘦哪里就运动哪里。瘦身都是要注意是全身的一个减脂
指导意见：
才有好的效果的。你的情况主要注意是积极的锻炼尤其建议适当无氧配合有氧效果好。学习健身。加上饮食管理才行。你的做法可以。但是别天天仰卧起坐。注意适当深蹲、俯卧撑、空中单车之类都可以。换着来。
张敬- 上海宏康医院整形美容中心 - 副主任医师| 2019-11-09 14:42您好，根据您说的情况分析，肚子上长赘肉一般是由于平时缺乏锻炼或者经常摄入含脂肪量高的食物，饭后立马坐下或者躺下，经常便秘等引起的肚子脂肪堆积，大腿赘肉的话不是太容易减，需要配合一系列运动。
指导意见：首先说瘦肚子，建议少量多餐，少吃含脂肪量高的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物，多吃黄瓜和苹果，可以有效减肚子，还有一个运动睡前做可以既可以瘦肚子又可以瘦大腿，就是躺在床上抬高双腿至与床面呈90度，然后慢慢放下至离床面3cm处，停留6秒后再抬高至90度，一直做，一开始很累，可能做两个就累到不行，这个需要循序渐进，慢慢坚持。
您好，根据您说的情况分析，肚子上长赘肉一般是由于平时缺乏锻炼或者经常摄入含脂肪量高的食物，饭后立马坐下或者躺下，经常便秘等引起的肚子脂肪堆积，大腿赘肉的话不是太容易减，需要配合一系列运动。
指导意见：首先说瘦肚子，建议少量多餐，少吃含脂肪量高的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物，多吃黄瓜和苹果，可以有效减肚子，还有一个运动睡前做可以既可以瘦肚子又可以瘦大腿，就是躺在床上抬高双腿至与床面呈90度，然后慢慢放下至离床面3cm处，停留6秒后再抬高至90度，一直做，一开始很累，可能做两个就累到不行，这个需要循序渐进，慢慢坚持。
郑茂荣- 天津倍丽医疗美容医院 - 主任医师| 2019-11-09 10:23肚子比较大主要引发的因素有三点、饮食过度导致过多的脂肪堆积在腹部。2长期久坐导致肠道蠕动缓慢。3自身代谢缓慢，机体消耗脂肪过慢。平时在饮食上是需要多注意拉，而且不能老坐着，吃完饭比较好是站15分钟。如果肚子脂肪比较多，那是需要将肚子脂肪消耗掉，可以有氧运动，一般是需要坚持45分钟以上，或者也可以用排油美琛。
肚子比较大主要引发的因素有三点、饮食过度导致过多的脂肪堆积在腹部。2长期久坐导致肠道蠕动缓慢。3自身代谢缓慢，机体消耗脂肪过慢。平时在饮食上是需要多注意拉，而且不能老坐着，吃完饭比较好是站15分钟。如果肚子脂肪比较多，那是需要将肚子脂肪消耗掉，可以有氧运动，一般是需要坚持45分钟以上，或者也可以用排油美琛。