一、减肥方法 瘦肚子：

许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合；能够彻底减掉肚子上的肥肉这方面的专业减肥减肚子的产品不是特别的多，国外这方面比较好的有英国香格儿，专门针对腹部和肚子肥肉设计的一款减肥塑身的产品，在国内上市以来深受广大的白领朋友的信赖和喜爱。

想要减掉肚子上的肥肉，有三点需要注意：

1. 要改变饮食习惯。

吃完饭后不要立即坐下或趴睡，比较好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，容易形成腹部脂肪。

2. 走姿和坐姿要正确；

走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

3. 要配合运动；

摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

怎么减掉肚子上的肥肉？

许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。

首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，比较好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，容易形成腹部脂肪。

再者就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

怎么减掉肚子上的肥肉？

减肥方法 瘦肚子美容体操：

第一步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。

第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。

第三步，吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。

第四步，小腹已收到紧的程度时，气也同时吐完。

第五步，肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。

第六步，尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。

班族一坐就是一整天，压力大容易吃多，更加疏于运动，小腹和肚子的赘肉会越积越多，怎么样能够快速消耗腰腹皮下层脂肪，快速瘦小腹减肚子的方法困扰着我们，那么该如何瘦小腹减肚子呢?下面教你一下小窍门,让你轻轻松松瘦小腹减肚子。

第1、减肥产品瘦小腹减肚子：快纤瘦减肥，我就是用这个减肥瘦下来的效果非常好的，在这里推荐下，它效成份更能快速渗透腰腹皮下层快速消耗脂肪，抑制肠道吸收蔗糖，阻止脂肪合成。同时乳酸菌和双歧杆菌促进胃肠蠕动维持肠道正常生理功能。达到润肠通便作用，从而快速抹掉小肚腩，大家都知道很上班族小肚子上面的肉肉比较多都是因为运动不多，长时间久的。

第2、紧致腹部肌肉的窍门：采用了节食法瘦身，那么你需要收紧腹部松弛的肌肉。可将2汤匙具有紧实效果的复方精油涂抹在手心温热，然后在腹部上抹匀并轻轻按摩直至其全部吸收。

第3、骨盆旋转操：像舞者一样扭动你的整个身体!旋转你的骨盆!这种随意的运动却能调整你的心绪：不论是喜怒哀乐，还是渴望和痛苦，你都能依靠这种简单的旋转而充分地表达出来。骨盆旋转的动作是锻炼盆膈肌的妙法，它还能促进下半身器官的血液循环畅通，在收紧腹部的同时对提高性能力和性感受也有一定的帮助。

减肥在于坚持，所在一定要坚持！

你好，生完孩子的妇女肚子有很多的脂肪，可以考虑做超声腹部吸脂，效果较理想，但是一定要到有资质的美容院去做，手术后饮食上要注意不能食用辛辣刺激海鲜鱼腥等，食物要多吃新鲜的蔬菜水果，多喝开水注意休息伤口处不能剧烈的撕扯不能碰到水吃饭要少吃多餐，希望可以帮到你。