病情分析：产后有由于卧床休息，营养的充分，是很容易发胖的。产妇减肥的方式不仅影响妈妈本身，还会间接影响到婴儿，尤其是哺乳期的产妇，更要注意，所以选择科学的减肥方式很重要。

指导意见：首先，药物和节食减肥是不可取的，只有运动减肥才是健康的方式，建议散步减肥，比较好穿上形体训练鞋，由于是负跟的，穿上后会有效改善怀孕引起的骨盆前倾，提臀收腹，形成挺拔体态，使运动死角——小腹得到锻炼，还可以促进肠道蠕动，增加排便次数，长期坚持，还能有效缓解产后腰痛。

盐按摩法，洗完澡后，抓一把海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，再逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力按摩50次。海盐能够促进身体排出废物，还能促进脂肪代谢，为肌肤补充矿物质，让腹部肌肤细致紧实。坚持1-2个月，你会发现腰围缩小了。

生完孩子之后，整个肚皮都会变得松松垮垮，肚子上的赘肉是很多女性非常烦恼的问题。相信 很多人，都想用尽办法来减掉，其实通过合理的饮食和运动肚子的赘肉是可以减下去的，只要有一颗持之以恒的心，相信自己一定可以的，就一定会有意想不到的效果。

都说世界上妈妈是伟大的，说的一点都没错，相信每一个女性朋友在结婚之前都是非常精致的女性，但是在结婚之后，尤其是怀孕之后，整个人生都发生了改变，因为怀孕的关系，整个身材都发生了很大的变化，尤其是肚子有很多的妊娠纹，在生产之后，整个肚子非常的松弛，那么怎样才能讲肚子上的肥肉减下去呢?

一：想要减掉自己肚子上的肥肉，就一定需要进行锻炼，而且要寻找一种自己比较容易坚持下去的项目，因为只有持之以恒的锻炼才会有明显的效果。三天打鱼两天晒网是不会见到效果的饮食上一定要注意尽量多吃蔬菜和白肉,在晚上7点以后不吃东西不喝水。在家带孩子时候要多做做家务,只要是有利于锻炼腹肌的家务都可以做，在不知不觉中就会慢慢的变瘦,。千万不要轻易尝试减肥药，反弹的时候会更胖。

二：都说哺乳期间是减肥的比较好时机，这个时候只要控制住自己的嘴巴，不吃零食，每次在饭前喝一大杯水，每次吃饭之前比较好先喝汤这样有助于长奶，也会减少主食的进餐量，从而达到减肥的效果。哺乳时期，每天需要带孩子，只要注意饮食就可以达到很好的减肥效果，一些容易长胖和不利于减肥的食物比较好不要吃，不要以自己还需要喂奶为借口，家里准备一个电子称，每天早晚称一下可以很好的监督自己的体重。

总而言之减肥是一场长久的战争,要有持之以恒的耐力，才会达到理想的效果，很都人都认为哺乳期间不适合减肥，那样会影响哺乳宝宝，还是每天只要摄入足够的营养和水分就可以，与此同时再进行一些适当的运动效果更好，比如说跳绳，仰卧起坐等

其实肚子上的赘肉是比较难减的，但是有效的方法就是可以做仰卧起坐，但是要想达到效果就需要坚持下去，而且每天要做三组一组50个，还可以做一些其他的有氧运动，除了运动之外，还要调整自己的饮食，要少吃一些油腻的食物。