在当今时代，不得不说，现在是追求美的时代，每一个女性朋友都想拥有魔鬼般的身材，因为魔鬼般的身材穿什么衣服都会显得很高档，整个人非常有气质，每一位爱美人士都希望自己的身材凹凸有致，有一种曲线之美。但是随着人们现在吃的都比以前好太多了，自然而然肚子就肥胖了，减肥现在成了每一个人的口号，无论是男性还是女性，无论是年轻还是老少，都希望自己有一个完美，工作压力越来越高，越来越多的白领们都由于长久地坐在办公桌前，没有时间进行运动减肥，出现了腹部赘肉过多的情况。怎么减肥成了人们共同关注的话题，那么怎么可以瘦肚子呢?

1、饮食调理

我们知道只有控制热量的摄入才能防止人过度地发胖，而减肚子也一样，首先在饮食方面要注意少吃高糖、高脂肪、高热量的食物，多吃蔬菜和水果;另外要按时进食，保证营养摄入充足的同时又不发胖 。另外三餐一定要吃，而且晚餐后不要再吃零食也是很重要的。

2、早餐前喝一杯淡盐水

早餐前是人体肠胃活动弱的时候，这个时候喝上一杯温的淡盐水，可以帮助促进肠道蠕动，帮助毒素排出。

在当今时代，不得不说，现在是追求美的时代，每一个女性朋友都想拥有魔鬼般的身材，因为魔鬼般的身材穿什么衣服都会显得很高档，整个人非常有气质，每一位爱美人士都希望自己的身材凹凸有致，有一种曲线之美。但是随着人们现在吃的都比以前好太多了，自然而然肚子就肥胖了，减肥现在成了每一个人的口号，无论是男性还是女性，无论是年轻还是老少，都希望自己有一个完美，工作压力越来越高，越来越多的白领们都由于长久地坐在办公桌前，没有时间进行运动减肥，出现了腹部赘肉过多的情况。怎么减肥成了人们共同关注的话题，那么怎么可以瘦肚子呢?

1、饮食调理

我们知道只有控制热量的摄入才能防止人过度地发胖，而减肚子也一样，首先在饮食方面要注意少吃高糖、高脂肪、高热量的食物，多吃蔬菜和水果;另外要按时进食，保证营养摄入充足的同时又不发胖 。另外三餐一定要吃，而且晚餐后不要再吃零食也是很重要的。

2、早餐前喝一杯淡盐水

早餐前是人体肠胃活动弱的时候，这个时候喝上一杯温的淡盐水，可以帮助促进肠道蠕动，帮助毒素排出。

针对局限性的脂肪堆积在腹部的情况，比较好的瘦腹部的方法是抽脂。因为脂肪分为多种类型，如果是全身性肥胖，可以通过饮食运动来瘦身。如果是局限性的脂肪，这种通过运动的方法很难改善，更适合做抽脂瘦身。手术抽脂的有点是效果好不反弹，创伤小。所以针对腹部这种局部肥胖，建议采取抽脂方式来达成较好效果。