瘦肚子小运动
躺在床上，臀部以下要留在床外，膝盖弯起，使大腿在腹部上方。
双手伸直与身体的两侧，手掌朝下，放在臀部之下。
腹部用力，慢数到5的速度，把腿往前伸直，是身体成一直线。然后再以相同的速度和姿势回到原位。
瘦肚子小运动
躺在床上，臀部以下要留在床外，膝盖弯起，使大腿在腹部上方。
双手伸直与身体的两侧，手掌朝下，放在臀部之下。
腹部用力，慢数到5的速度，把腿往前伸直，是身体成一直线。然后再以相同的速度和姿势回到原位。
瘦肚子小运动
躺在床上，臀部以下要留在床外，膝盖弯起，使大腿在腹部上方。
双手伸直与身体的两侧，手掌朝下，放在臀部之下。
腹部用力，慢数到5的速度，把腿往前伸直，是身体成一直线。然后再以相同的速度和姿势回到原位。
张敬- 上海宏康医院整形美容中心 - 副主任医师| 2019-11-09 15:22你好，根据你的描述，没有局部瘦身的，要瘦就要全身肌肉协调才可以
指导意见：
少动嘴多动腿，还是这个原则，不是运动减肥的一般反弹几率都是非常大。控制饮食，多跑步爬山游泳等，都是快速燃脂的办法。
以上是对“怎么快速瘦肚子和屁股还有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你的描述，没有局部瘦身的，要瘦就要全身肌肉协调才可以
指导意见：
少动嘴多动腿，还是这个原则，不是运动减肥的一般反弹几率都是非常大。控制饮食，多跑步爬山游泳等，都是快速燃脂的办法。
以上是对“怎么快速瘦肚子和屁股还有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
巴友良- 沈阳艾咪医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-11-09 09:58晚上不吃饭只能吃水果还要跳郑多燕减肥操一套早上一套
晚上不吃饭只能吃水果还要跳郑多燕减肥操一套早上一套
"无论是腹腔内还是腹部皮下的脂肪堆积，都可以通过减肥来消减自达到瘦肚子的目的。针对腹部皮下的脂肪堆积，也可以采用抽脂的方法，来达到瘦肚子的目的。腹部的肥胖一般分为两种情况：一种情况是腹部的皮下脂肪沉积，引起的腹部肥胖，患者通常显得大腹便便；另外一种情况是腹腔内的大网膜等脂肪堆积，引起的腹腔的内容物容积增加，进而引起的腹部的膨隆。"
"无论是腹腔内还是腹部皮下的脂肪堆积，都可以通过减肥来消减自达到瘦肚子的目的。针对腹部皮下的脂肪堆积，也可以采用抽脂的方法，来达到瘦肚子的目的。腹部的肥胖一般分为两种情况：一种情况是腹部的皮下脂肪沉积，引起的腹部肥胖，患者通常显得大腹便便；另外一种情况是腹腔内的大网膜等脂肪堆积，引起的腹腔的内容物容积增加，进而引起的腹部的膨隆。"