你好，想要快速减掉肚子的话平时主要是要注意饮食和运动相结合，饮食方面要尽量清淡，不要吃得太油腻，也不要吃的太刺激了，需要多做一些运动，比如说跑步或者转呼啦圈都是有一定效果的。
你好，想要快速减掉肚子的话平时主要是要注意饮食和运动相结合，饮食方面要尽量清淡，不要吃得太油腻，也不要吃的太刺激了，需要多做一些运动，比如说跑步或者转呼啦圈都是有一定效果的。
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只有锻炼才可以减肥，没有捷径可走，适当控制脂肪类食物及热量多的食物，
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出现上述症状考虑长期久坐，缺乏锻炼以及喝啤酒导致，需要控制饮食，禁忌喝啤酒，同时结合有氧运动调节
出现上述症状考虑长期久坐，缺乏锻炼以及喝啤酒导致，需要控制饮食，禁忌喝啤酒，同时结合有氧运动调节