如果你是为了瘦腿的话。建议还是不要深蹲。因为从理论上来说，深蹲是不能够瘦腿的。谢谢。

深蹲锻炼是可以减肥的，可以有效减少身体内脂肪的含量，但是由于对肌肉的锻炼作用，会使身体肌肉变得更加壮硕。而且深蹲锻炼也是要讲究方法的，锻炼方式不对对健康也是不利的，下面就来详细了解深蹲的减肥作用，以及需要注意的地方吧。

减肥作用

深蹲锻炼看似简单，但是对身体多个部位都有锻炼的效果。其中锻炼效果比较好的就是腿部和臀部，因此进行深蹲锻炼可以是腿部跟家结实，而且能使臀部更翘。深蹲锻炼对上身也有不错的锻炼效果，因此在一定程度上也可以减肚子。深蹲锻炼对身体能量消耗还是非常巨大的，因此可以起到很好的减肥作用，是一种非常不错的锻炼方式。

深蹲方法

在进行深蹲锻炼时方法是非常重要的，会直接影响到深蹲锻炼的效果。在进行深蹲锻炼的时候，首先要做好站立姿势，站立是身体挺直，双脚自然打开，比肩部宽度略大，脚尖角度呈30°左右。下蹲的时候，双眼注视前方，上身不可弯曲，在下蹲过程中微微前倾，臀部向后延伸，膝盖弯曲方向与脚尖处于一条直线。下蹲到大腿上面肌肉处于水平或略低于水平的状态，然后可以进行动作还原

一般对腿的减肥效果比较好一些，但如果你是总体比较胖的，还是要做点仰卧起坐的，一天100个。

深蹲是锻炼大腿肌肉群的，深蹲它也是一种体育项目，坚持做不仅可以起到减肥的作用，同时还对人体的健康有着一定的好处。

原因分析

深蹲可以起到锻炼腿部肌肉的运动，但是减肥效果不是很好，如果减肥建议你可以选择慢跑，骑单车，有氧体操，跳绳等运动。

举措建议

利用深蹲减肥的时候也一定要在饮食上多注意，如果只是运动不注意饮食的话，减肥的效果也不会很明显还有可能会出现反弹的情况。