您好，由于妊娠的时候过快的腹部增大，孩子出生之后很容易出现腹部皮肤松弛，脂肪堆积的情况

指导意见：

比较好的有效的方法是进行，局部运动的锻炼方式进行改善。建议进行局部的腹部训练，配合全身性的，有氧运动，需要坚持

你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，建议您平时少吃主食，多吃新鲜蔬菜和水果，增加运动可以做仰卧起坐平时应该多游泳，或者练瑜伽。

长坐不起容易积攒肥肉，经常的做腹部按摩，有助于肚子上血液循环，这样不容易在肚子上积攒肥肉。而且有助于新陈代谢。这样早晚各做一次，可以起到明显的效果。

如何减掉肚子上的肥肉？

经常站立

坐时间长了，就起身站站，随意走走，不要休息时也坐着。经常站立，有助于塑造完美体型，而且还可以瘦腿呢。

吃过饭后散步

不要吃饭后就直接坐在椅子上，吃完饭后，肚子处于饱胀状态，直接坐下，容易积攒肥肉，出门散散步，可以消消食，等肚子不涨后就可以坐下工作了。

端正坐姿

很多人喜欢弓着腰坐，这样肚子处于挤压状态，容易积攒肥肉。所以坐的时候，挺直腰板，这样还能显得人很精神，对脊椎也有好处。

运动

想减肥，运动是必不可少的，减肚子上的肉的话，就有目的的做腰部运动，记住，坚持才是硬道理。

纤瘦的身材是女性的魅力体现，然而很多人却由于长期食用一些营养物质，又缺乏体育锻炼，导致腹部的局部脂肪堆积，对于局部脂肪的减肥，可以选择如今比较成熟的吸脂手术。该手术进行三到五次吸脂手术，可以达到理想的速度的效果，而且术后的效果保持永久，不会出现反弹现象。

腹部吸脂术是解决腰腹部脂肪堆积的一种效果较为确切的方法，适用于体重相对正常，但腰腹部脂肪过多，腰腹部皮肤无松弛者。腰腹部吸脂术有使形体年轻化的作用，表现在以下几方面：

一、人体态的老化是从腰腹部开始的，腰腹部的形态能体现人年龄，腰腹部吸脂术有效的保证了腰部的曲线美。

二、腹部吸脂术减少了重力作用，减少腹部松垮下垂。脂肪堆积并有腹部松垮下垂，或是因产后无适当运动与保养而造成小腹松弛及妊娠纹出现者，不宜采用此术，否则将导致腹部松垮情况更加严重。

选择一家正规的整形医院进行手术，可以有效的保障手术的安全以及术后的效果，因为正规整形医院的的医生经验相对丰富，对于吸脂手术这种高难度的整形手术，术后的效果更有把握。另外，在吸脂手术之后，爱美者要避免吃一些辛辣刺激食物，避免进行剧烈运动，穿三到六个月的塑身衣，做好相应的术后护理，对于术后的恢复以及术后的效果产生都是非常有利的。