瘦肚子的比较好减肥方法

瘦肚子的比较好减肥方法

6 个回答

想要瘦肚子,一定要注意少做多站,坐着容易脂肪堆积到肚子上,所以坐一段时间还是站起来运动一下。

另外也要注意饮食,可以多吃一些消肿,瘦腹部的食物,比如冬瓜,芹菜,苹果,都是不错的选择。

果更好的话,也要加强腹部运动,比如在家里做平板支撑,或者给自己报一个瑜伽班,多运动总是好的。

后给大家说一个懒人瘦腹部的方法,就是每天睡觉之前,两只手放在肚子上做按摩,顺时针转50圈,然后在逆时针转50圈,有助于肠道消化。

洪政秀

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- 佛山黛颜人医疗美容门诊部 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-08 19:32
瘦肚子的比较好减肥方法

想要瘦肚子,一定要注意少做多站,坐着容易脂肪堆积到肚子上,所以坐一段时间还是站起来运动一下。

另外也要注意饮食,可以多吃一些消肿,瘦腹部的食物,比如冬瓜,芹菜,苹果,都是不错的选择。

果更好的话,也要加强腹部运动,比如在家里做平板支撑,或者给自己报一个瑜伽班,多运动总是好的。

后给大家说一个懒人瘦腹部的方法,就是每天睡觉之前,两只手放在肚子上做按摩,顺时针转50圈,然后在逆时针转50圈,有助于肠道消化。

洪政秀- 佛山黛颜人医疗美容门诊部 - 主任医师| 2019-11-08 19:32

有慢速但贵在坚持的办法,每天走路

张东舜

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- 深圳回来医疗美容门诊部 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-08 14:08
瘦肚子的比较好减肥方法

有慢速但贵在坚持的办法,每天走路张东舜- 深圳回来医疗美容门诊部 - 主治医师| 2019-11-08 14:08

你好,要减肚子的方法有:

1.要改变饮食习惯;

吃完饭后不要立即坐下或趴睡,比较好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,容易形成腹部脂肪。

2.走姿和坐姿要正确;

走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起。而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。

3.要配合运动;

摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

魏艳玲

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- 上海美之源整形外科医院 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-08 10:26
瘦肚子的比较好减肥方法

你好,要减肚子的方法有:

1.要改变饮食习惯;

吃完饭后不要立即坐下或趴睡,比较好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,容易形成腹部脂肪。

2.走姿和坐姿要正确;

走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起。而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。

3.要配合运动;

摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

魏艳玲- 上海美之源整形外科医院 - 副主任医师| 2019-11-08 10:26

胖人吸脂后,应该说,腹部的皮肤会有些松弛,特别是一些很胖的人。一般可以加做腹壁整形术来切掉多余的皮肤。但倘若不是非常胖(中国人大多属于这一种),由于吸脂时既抽深层脂肪,也抽浅层脂肪,使腹壁下的脂肪抽取比较均匀,90%的人在吸脂后会恢复得不错。倘若在术后适当用弹力加压,则更有益于腹壁的回收。

庄贺婷

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- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-08 08:15
瘦肚子的比较好减肥方法

胖人吸脂后,应该说,腹部的皮肤会有些松弛,特别是一些很胖的人。一般可以加做腹壁整形术来切掉多余的皮肤。但倘若不是非常胖(中国人大多属于这一种),由于吸脂时既抽深层脂肪,也抽浅层脂肪,使腹壁下的脂肪抽取比较均匀,90%的人在吸脂后会恢复得不错。倘若在术后适当用弹力加压,则更有益于腹壁的回收。

庄贺婷- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师| 2019-11-08 08:15