食盐能致口渴和刺激食欲，并增加体重。食盐摄入以3~6g/d为宜。
1、食用过量
吃的食物太咸，为了平衡味觉，很容易食欲暴增，不知不觉间就会食用过量，终导致肥胖。
2、影响循环
因为吃的咸，体内钠盐过多，就会造成血液循环不畅，影响新陈代谢。久而久之就会堆积脂肪和毒素，变成易胖的体质。
3、浮肿
体内钠盐堆积，会阻碍矿物质钾的吸收，很容易造潴留，变成浮肿。
当水和废物不能排出体外还会影响身体的循环和代谢，久而久之就会肥胖严重。
长时间吃的过咸不仅会肥胖还会增加心脏病和高血压的风险，所以提倡低盐饮食。
你好，在饮食中盐的摄入量是钙的排出量多寡的主要决定因素。 即盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也越差。这就是说，少吃盐等于补钙，少吃盐对钙实际起到了“不补之补”的作用。 而每天钙摄入多的人比每天钙摄入少的人减肥更有利 ，希望你能减肥成功。
你好，在饮食中盐的摄入量是钙的排出量多寡的主要决定因素。 即盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也越差。这就是说，少吃盐等于补钙，少吃盐对钙实际起到了“不补之补”的作用。 而每天钙摄入多的人比每天钙摄入少的人减肥更有利 ，希望你能减肥成功。
平时一定要注意，不要吃太多的盐，因为这很有可能会造成我们脑血栓以及一系列的心脑血管疾病，所以吃过多的盐，很有可能会造成肥胖的发生。因此我建议你平时一定要注意饮食清淡。
平时一定要注意，不要吃太多的盐，因为这很有可能会造成我们脑血栓以及一系列的心脑血管疾病，所以吃过多的盐，很有可能会造成肥胖的发生。因此我建议你平时一定要注意饮食清淡。
盐分增多，容易使水分在体内潴留，造成水肿，对心血管不利。再一个，含盐高的食品，容易带动更多主食摄入，不利于饮食控制。当然一点不吃也不好，要有所限制。
盐分增多，容易使水分在体内潴留，造成水肿，对心血管不利。再一个，含盐高的食品，容易带动更多主食摄入，不利于饮食控制。当然一点不吃也不好，要有所限制。
食盐的主要成分是氯化钠，摄入的食盐量太多，会导致食盐的主要成分钠的量摄入太多，超过肾的清除能力时就会使钠在体内潴留。钠的潴留伴随着水的潴留，使血容量增加，结果使血压便增高，使人患高血压，并加重心脏负担，促发心力衰蝎。肥胖患者大多伴发有高血压，所以多吃盐对于肥胖患者来讲，影响更显著，也因此在减肥过程中要少吃盐，不仅能避免血压进一步升高，还能通过减少体内水的潴留而减轻体重。所以减肥的时候一定要少吃盐。
食盐的主要成分是氯化钠，摄入的食盐量太多，会导致食盐的主要成分钠的量摄入太多，超过肾的清除能力时就会使钠在体内潴留。钠的潴留伴随着水的潴留，使血容量增加，结果使血压便增高，使人患高血压，并加重心脏负担，促发心力衰蝎。肥胖患者大多伴发有高血压，所以多吃盐对于肥胖患者来讲，影响更显著，也因此在减肥过程中要少吃盐，不仅能避免血压进一步升高，还能通过减少体内水的潴留而减轻体重。所以减肥的时候一定要少吃盐。