你好，减肥的比较好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。溶脂针是目前非手术局部减肥为安全、有效的方法，尤其适合于小面积局部减肥，比如双下巴、面部、肢端等部位，还可以弥补面部的小缺陷，令脸蛋看上去更小，更上镜。注射后起效时间3-14天。

手臂溶脂手术吸脂减肥就是利用一个负压真空吸引器(与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种方法。吸脂的常见部位有：面部、双下巴、颈部、肩背、四肢、手脚、上下腹部、侧腰、上臀、臀部缩小及提臀等。随着吸脂技术的不断发展，吸脂手术本身是非常安全的，并没有很大的风险，但如果求美者没有选择到正规的整形美容医院进行手术，医生技术不过关、操作不规范等，很有可能会导致吸脂失败的发生。为了自身的安全，吸脂一定要选择到正规有保障的整形美容机构进行，同时，求美者不能盲目吸脂，身体条件要符合吸脂要求。在正规的医疗机构，术前，求美者要进行常规的检查，以排除那些不适宜做吸脂手术的状况。

打溶脂针不良反应相对较多，比较常见的可能有疼痛、水肿、皮肤瘀斑、皮肤坏死和炎症组织、皮肤疤痕及皮肤麻木、色素沉着等。另外，据相关研究，注射溶脂针溶解后的脂肪分解后通过血清到达肝脏，而细胞残留物则被巨噬细胞吞噬，经淋巴系统、循环系统达到肝脏被代谢掉，因而会影响机体正常的循环系统，而这是溶脂针可能出现的比较大不良反应，溶脂针目前并未通过我国相关部门批准应用，因而在正规医疗机构未开展。

瘦手臂溶脂大多数情况下是不会有很大的风险的，但是有些人会出现一些不良的反应，一般主要的就是会出现局部的疼痛，还有红肿的现象，有的人还会出现局部皮肤发生麻木的感觉，在日常生活中一定要注意不要吃含有辛辣刺激性的食物。