其实，减肥效果比较好、快、根本、健康、安全、环保、彻底、无伤害、无任何副作用的办法就是合理控制饮食：

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。

你好，溶脂减肥是一个快速安全的让求美者进行瘦身塑形的方法，注射溶脂针之后，求美者在一周左右会有明显的瘦身效果，大致的价格在6000元至19000元。

一般是需要几千元的，光纤溶脂减肥的价格这个得根据自身的因素有关，在李朕国际体雕中心，在手术前会给你免费面诊，你可以去了解。 光纤溶脂手术的价格与个人情况有关，不同的爱美人士的肥胖部位、肥胖程度都是不一样的，因此，所对应的光纤溶脂减肥作业量就会有不同，这也就是光纤溶脂手术的价格的主要影响因素。光纤溶脂手术的价格与具体技术有关：虽然统称是光纤溶脂减肥，但是不同的整形医院所选择的具体光纤溶脂技术是有不同的，而具体光纤溶脂技术的不同，自然也就会影响到光纤溶脂减肥价格。光纤溶脂手术的价格与减肥专家有关。众所周知，之所以会有权威专家和普通医生的称谓差别，原因就在于他们的经验丰富程度、技术水平、手法等的差别。相对应的，光纤溶脂大概多少钱也就会受到这个非常重要的因素的影响。

溶脂减肥一般3500元起价，具体的价格要根据爱美者溶脂的部位、次数和选择的医院来确定。由于各医院使用的技术设备、医师水平都有所区别，因此，爱美者在溶脂减肥时一定要选择权威的、正规的整形医院。