减肥吃什么水果比较好

最佳答案 2019-06-08 08:50

1、番茄

番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养,所以比较好的番茄减肥法是:早餐同午餐正常饮食并要注意营养,平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。

2、苹果

这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中有效的,但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果,生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便,不限数量,如是者三日可减3至5公斤。注意:要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超过3日,否则随时会营养不良,甚至厌食症。3日後要食粥或菜,等身体适应了至才可开始正常饮食!

3、香蕉

香蕉所含的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,便便不但变软了,排泄时也畅通无阻呢。营养师指出,如果什麽都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来。但是这样的急速减重,身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分,慢慢地你会察觉,精神变差了,抵抗力变弱了,身体发出危险的警报,值得小心警慎的。

4、葡萄柚

葡萄柚维他命C含量丰富,糖分又不算太高,如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐,热量当然低。假使其他餐的热量也控制得宜,一段时间下来自然会瘦下,只因为空腹可能受不了酸度,引发的肠胃疼痛。葡萄柚因体积较大,跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来,热量可就不见得低,如果你大量吃,对健康也不是太好。

5、柠檬醋

一种柠檬醋,可以减肥养颜美容,而且比较好还是连皮榨汁营养。柠檬耐久易保存,含丰富的维他命C,能防止牙龈肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的机率,并有部份美白的效果,柠檬皮还有丰富的钙质。柠檬与醋同样具有减肥效果,这样看来,柠檬醋的确是能养颜美容,也是种健康食品,饭後小喝一杯让自己更具元气,也更美丽窕窈。但是柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝太多会伤胃,要尝试不可不小心。

6、西瓜

西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以帮助排除体内多余的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸,有利尿的功能,但并不是频尿,尿量增多,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好,对于喝酒所引起的晕眩疲劳感,它解醉的效果也蛮好的。

其他 6 个回答

1.葡萄、黑莓:对于晚上吃什么水果减肥的问题上,紫黑色水果也是必不可少的,在这种水果中含有能消除眼睛疲劳的原花青素,同时它还能够增强血管弹性,防止胆固醇以及脂肪的囤积,从而达到明显的减肥功效。

2、青苹果:在晚上的饮食中,我们不妨多选择一些绿色的水果,它们的减肥效果非常的明显。如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质,它不仅具有减肥的功效,同时它们的抗氧化作用还能使视网膜免遭损伤,因此还有保护视力的作用。

3、葡萄柚,这种酸性物质可以帮助消化液的增加,促进消化功能,使营养容易被吸收。它含有丰富的维生素C,一颗葡萄柚大约就含有lOO毫克维生素c,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤。重要的是它含糖分少,减肥时用来补充维生素C适合不过了。

高慧英

已认证

- 潍医整形 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-08 15:46
减肥吃什么水果比较好

1.葡萄、黑莓:对于晚上吃什么水果减肥的问题上,紫黑色水果也是必不可少的,在这种水果中含有能消除眼睛疲劳的原花青素,同时它还能够增强血管弹性,防止胆固醇以及脂肪的囤积,从而达到明显的减肥功效。

2、青苹果:在晚上的饮食中,我们不妨多选择一些绿色的水果,它们的减肥效果非常的明显。如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质,它不仅具有减肥的功效,同时它们的抗氧化作用还能使视网膜免遭损伤,因此还有保护视力的作用。

3、葡萄柚,这种酸性物质可以帮助消化液的增加,促进消化功能,使营养容易被吸收。它含有丰富的维生素C,一颗葡萄柚大约就含有lOO毫克维生素c,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤。重要的是它含糖分少,减肥时用来补充维生素C适合不过了。

高慧英- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-08 15:46

重点声明,西瓜和草莓还有土豆这种食物,在只吃水果的阶段不要吃 不要吃 不要吃 重要的事情说三遍!减肥效果会大不到你想要的理想体重的!减肥中低价卡低糖的水果:苹果,梨,西红柿,猕猴桃,菠萝,橙子,黄瓜。首先减肥是有规律的,如果你想要瘦,并且不反弹,建议你一天卡路里摄入量不超过1300。苹果五十多卡路里,并且容易饱腹。香蕉一根七十多卡,但含的糖分量比其他水果要多,建议一天吃一个为好。草莓,西瓜这种也都不要吃了,吃一片西瓜等于吃了6颗糖。黄瓜一根十几卡,而且美容养颜排毒。猕猴桃有助于瘦腿,并且卡路里含量也低,非常适合减肥期间,也包括正常饮食期间。

苏成玉

已认证

- 智美颜和医疗美容门诊部 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-08 13:45
减肥吃什么水果比较好

重点声明,西瓜和草莓还有土豆这种食物,在只吃水果的阶段不要吃 不要吃 不要吃 重要的事情说三遍!减肥效果会大不到你想要的理想体重的!减肥中低价卡低糖的水果:苹果,梨,西红柿,猕猴桃,菠萝,橙子,黄瓜。首先减肥是有规律的,如果你想要瘦,并且不反弹,建议你一天卡路里摄入量不超过1300。苹果五十多卡路里,并且容易饱腹。香蕉一根七十多卡,但含的糖分量比其他水果要多,建议一天吃一个为好。草莓,西瓜这种也都不要吃了,吃一片西瓜等于吃了6颗糖。黄瓜一根十几卡,而且美容养颜排毒。猕猴桃有助于瘦腿,并且卡路里含量也低,非常适合减肥期间,也包括正常饮食期间。

苏成玉- 智美颜和医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-06-08 13:45

晚上吃以下水果有助于减肥:

1、芒果、橙子:要想轻松享受,在晚餐时间,不妨用橘黄色的水果来代替其他的食物。芒果、橙子,这些水果中都含有大量天然的抗氧化剂β—胡萝卜素,这是迄今为止防止病毒活性有效的成分,它可以帮助人体提高免疫力。

2、番茄、石榴:在吃晚饭的时候,不妨选择性的多吃一些红色类的水果,这些红色水果中所含有的热量都非常的低,经常食用能令人身体健康,体态轻盈。红色的代表水果有番茄、石榴等,在这些水果中普遍都含有大量的抗氧化剂,它能够清除自由基,抑制癌细胞形成,提高人体免疫力。

鲍春德

已认证

- 潍医整形 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-08 10:09
减肥吃什么水果比较好

晚上吃以下水果有助于减肥:

1、芒果、橙子:要想轻松享受,在晚餐时间,不妨用橘黄色的水果来代替其他的食物。芒果、橙子,这些水果中都含有大量天然的抗氧化剂β—胡萝卜素,这是迄今为止防止病毒活性有效的成分,它可以帮助人体提高免疫力。

2、番茄、石榴:在吃晚饭的时候,不妨选择性的多吃一些红色类的水果,这些红色水果中所含有的热量都非常的低,经常食用能令人身体健康,体态轻盈。红色的代表水果有番茄、石榴等,在这些水果中普遍都含有大量的抗氧化剂,它能够清除自由基,抑制癌细胞形成,提高人体免疫力。

鲍春德- 潍医整形 - 主任医师| 2019-06-08 10:09

为您分析可知:第一名是苹果,香蕉,柠檬,番茄,猕猴桃,都可以帮助减肥,但是不能只吃水果不吃饭,一日三餐还是要正常吃的!

指导意见:

晚餐:主食一荤一素,荤以鱼虾类为主,晚餐的量为午餐的一半,乳制品

水果:放二餐之间吃。如早餐与午餐之间,午餐与晚餐之间,以偏酸性和不甜水果为好

晚上吃过饭后就什么都不吃了,多喝点水。

塑魅婷在减肥方面很专业。可以帮到您。

朱光华

已认证

- 濮阳李伟专业眼部整形医院 - 医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-08 09:01
减肥吃什么水果比较好

为您分析可知:第一名是苹果,香蕉,柠檬,番茄,猕猴桃,都可以帮助减肥,但是不能只吃水果不吃饭,一日三餐还是要正常吃的!

指导意见:

晚餐:主食一荤一素,荤以鱼虾类为主,晚餐的量为午餐的一半,乳制品

水果:放二餐之间吃。如早餐与午餐之间,午餐与晚餐之间,以偏酸性和不甜水果为好

晚上吃过饭后就什么都不吃了,多喝点水。

塑魅婷在减肥方面很专业。可以帮到您。

朱光华- 濮阳李伟专业眼部整形医院 - 医师| 2019-06-08 09:01