如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。饮食上少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。

光纤脂解是一种基于血浆光热解理论的脂解技术，它能使脂肪细胞均匀液化，并在自然代谢过程中将液化的脂肪排出体外。不推荐使用光纤脂解术，它也像光纤脂解术一样对身体有害，而且光纤脂解技术也是一个问题，不是所有的光纤脂解术都有保证，相比之下，运动比光纤脂解术更好。

做光纤溶脂一般是安全的。

光纤溶脂术是利用等离子光热溶解理论的脂肪溶解技术，通过将脂肪细胞均匀液化，在人体的自然代谢时将其液化的脂肪排出体外。

传统射频、超声、激光等技术都是通过体外热效应使温度达到62—75度让胶原层断裂后重组达到紧肤目的，这样很容易损伤到受术者的皮肤，治疗效果也不够精确。

而内进路光纤微雕更直观、更直接，超越任何传统射频、超声、激光等技术，是未来无创美容新趋势。这种技术得到国内外的认可，2007年9月，中国引进第一台采用此技术的仪器电光内雕。

因为很多人身体的脂肪比较多，所以就需要到医院进行光纤溶脂来改善此现象，光纤溶脂术是利用等离子光热溶解理论的脂肪溶解技术，通过将脂肪细胞均匀液化，在人体的自然代谢时将其液化的脂肪排出体外，而且光纤溶脂安全、损伤小，恢复时间快、效果完美，因此得到很多爱美者的喜爱。

光纤溶脂的优势

优势一：安全、损伤小，光纤溶脂的插管直径仅为1mm，降低外部细菌的入侵；

优势二：对脂肪组织的选择性破坏作用大大减少对正常组织的损伤；

优势三：恢复时间快，损伤小，溶脂的同时达到很好的止血效果,确保快速的术后恢复；

优势四：溶脂雕塑体形，效果完美，医生可轻松按照设计体形来操作激光手柄，激光溶脂术后不会出现传统吸脂手术所带来的不对称情况(例如脸部，双臂，腹部和膝部)；

通过以上的描述，希望可以对大家有所帮助，在做此手术之前，为了自身的安全，建议大家一定要到正规的医院进行手术，因为正规医院的医生有一定经验，可以对自身的安全和术后的效果有所保障，术后注意伤口的清洁，以防感染，忌吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜，这样才能恢复得更快。