减肥不能只喝水不吃饭，减肥可以，你吃的稍微少一点儿，每顿都稍微少一点儿，但不吃饭对胃肠道都不好，要循序渐进的减肥，不能三天只喝水，再一个就是你可以吃点不长胖的食品，比如说是吃点水果呀，蔬菜呀，多吃点，少吃主食就可以了，但是要养成规律的饮食习惯

4种喝水瘦身的方法

一天2000c.c.的目标

一天要喝多少水才够，其实依你的运动量、生活状况不同，答案多有小异。不过基本上来说，2000c.c.是一个标准值，想瘦的人喝到这个量准没错。你可能会说2000c.c.的水份很难带出门，小包装的宝特瓶近流行的很，随身携带你的瘦身工具吧！

一次200c.c.

要你一天喝完2000c.c.的水可不是一次牛饮完事，在没有感觉到口渴的情况下，一次饮用200c.c.，一天分个8-10次饮用完毕才是比较好的方法。

2/3的水量在白天喝完

建议多数水份在白天饮用的原因，是白天的活动量大，身体新陈代谢也好，喝下的水容易被利用代谢，不易存留在体内。当然另一个原因是有关睡眠品质的问题，你总不会希望晚上多喝水，然后半夜频频爬起来尿尿的现象发生吧！

运动、用餐、入浴的饮水方式

喝水是为了补充水份的流失，在以下几种生活动作中，是重要的补水时机，想漂亮饮水不伤身的人，要看仔细。

运动：在会大量流汗的运动前就要补充水份，在运动中适当的补充水份更是重要。以免脱水现象发生。在流汗运动后，建议可喝点矿物质多的运动饮料，可同时补充流失的水份及矿物质。

用餐：如果可以，在用餐前就可以来一杯水，可以增加饱足感，避免过食，在用餐之中及用餐后，都不宜大量喝水，以免水份稀释胃液，反而有碍肠胃消化功能。

入浴：喜欢泡澡，一次入浴时间都很久的人，要特别注意水份的补充。尤其是泡澡的同时，可以利用花草茶等饮品来营造除了促进血液循环之外的效果。泡澡及入浴后比较好也能来一杯水，迅速补充洗澡时流失的水份。

由于科技的极速发展，医疗减肥越来越受到大众的欢迎。射频减肥就是其中一种。射频仪溶脂瘦身的作用原理主要有：经过生物热效应引起的皮肤及皮下组织纤维的隔收，同时刺激原蛋白的形成、重组，从而到达紧肤的目的。但是健康的减肥方式还是运动减肥，多做做有氧运动，注意饮食搭配，可能会更加持久有效。

三天喝水减肥法主要是遵照两个原则来进行的：

1、在正确的时间喝水。如果想要达到减肥的效果，需要在起床时喝一杯温热的清水，以加速肠道蠕动，促进宿便的代谢，增加饱腹感，降低食欲，以控制卡路里的摄入量，三餐之间多饮水，提升身体新陈代谢的速度，帮助燃烧脂肪。

2、喝正确的水。早晨以清水为主，三餐间以柠檬水和纤维水为主，餐前饮蜂蜜水为主。实际上除了这些减肥偏方外，还可以选择更为科学和健康的减肥方法，例如激光溶脂减肥等。