如果是纯粹的减肥可以用控制饮食来时行，你可以换一下主食把米饭换成粗粮、减肥要慢慢来、急不得你可以早晨起床喝一杯柠檬水、然后吃一个苹果、如果不够就吃一根香蕉或一杯酸奶或一个煮鸡蛋、中午吃饭时、把米饭换成燕麦片、晚上吃一个水果、或者吃点素菜、切记不要吃主食、睡前喝一杯水早中两餐吃到七分饱、晚餐六分就可以了多睡觉、多喝水，肥胖根据原因的不同可分成多种类型、减肥瘦身先要认清自己是属于哪类型肥胖、找到适合的瘦身方法、效果就会明显，肥胖现象的主要体现在脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。

射频溶脂是通过对脂肪细胞进行加热，导致脂肪细胞分解。溶脂针的比较大特点：

1.随时进行快节奏的都人、运用午休就可以进行

2.不须要全身麻醉、减少麻醉的风险．无需节食、无需手术、见效快捷、疗效持久它采纳高新的溶脂原理、能够有效阻断人体内糖元合成脂肪、同时将脂肪降解和开释超快速轻松终结丢脸赘肉

3.消除顽固赘肉、改善皮肤质地当沉淀于体内的脂肪不能经过节食或锻炼时去除时、应用溶脂疗法可以启动人体的脂肪代谢、分解多余的脂肪、并且解决掉橘皮组织、同时促进血液及淋巴循环、使皮肤回复光滑弹性。

射频脂肪溶解非常有效。射频脂肪溶解是近两年来在中胚层治疗的基础上发展起来的一种较新的减肥技术。它将溶解脂肪的物质注入局部多余脂肪的位置，或者利用仪器产生的热量溶解脂肪，然后将脂肪吸出身体，或者直接通过身体排出。它起源于法国，现在还在。现在，减肥技术在欧洲和美国很流行。适用于面部、臀部、肩部、背部、腿部等部位。手术通常是痛苦和安全的。

吸脂减肥就是利用一个负压真空吸引器(与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种方法。吸脂的常见部位有：面部、双下巴、颈部、肩背、四肢、手脚、上下腹部、侧腰、上臀、臀部缩小及提臀等，其实抽脂手术价格没有一个确切的数字，这要根据求美者的自身情况以及医院医生各个方面的情况来定。

而吸脂减肥价格主要也和吸脂部位有关，每个患者肥胖的部位不同，所以吸脂的部位也会不一样，根据吸脂部位的不同会制定不同的手术方案。单个部位和多个部位的吸脂费用也是不同的，吸脂的价格自然会受到影响。大型正规医院的抽脂手术价格一般都要高于小规模的医疗机构;拥有高科技设施的医疗机构一般医疗水平都比较先进，因此价格上也会较高。但好的医疗设施、专业的医生、正规的医院也是保证手术效果的关键因素，因此不可忽视。求美者在这一点上必须理性选择。