喝红茶容易饱，所以可以持续喝红茶少吃甜的食物，还有喝饮料。

要喝红茶达到减肥的效果，就必须在运动前和白天的时候进行饮用，这样能迅速提升脂肪的分解力，由于红茶中含有大量的咖啡因，可促进脂肪的分解，所以在活动前喝红茶是能有明显效果的，然后在吃饭以后再来一杯红茶，这样也是能分解脂肪，同时能促进消化器官的吸收。

举措建议

不管选择用什么样的减肥方法，都需要结合自己的饮食，平时多注意调理和多加强锻炼，再结合饭后饭前喝红茶，这样能起到不错的效果，在要锻炼之前也是来一杯红茶，这样是比较好的。

注意事项

饮食上一定不要吃得太油腻，也不要暴饮暴食，一定要养成营养均衡的习惯。

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快

一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是比较好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法

少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.

尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.

多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦

还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,

减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!

如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.

以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.

要喝红茶达到减肥的效果，就必须在运动前和白天的时候进行饮用，这样能迅速提升脂肪的分解力，由于红茶中含有大量的咖啡因，可促进脂肪的分解，所以在活动前喝红茶是能有明显效果的，然后在吃饭以后再来一杯红茶，这样也是能分解脂肪，同时能促进消化器官的吸收。

举措建议

不管选择用什么样的减肥方法，都需要结合自己的饮食，平时多注意调理和多加强锻炼，再结合饭后饭前喝红茶，这样能起到不错的效果，在要锻炼之前也是来一杯红茶，这样是比较好的。

注意事项

饮食上一定不要吃得太油腻，也不要暴饮暴食，一定要养成营养均衡的习惯。

生姜红茶的制作方法

从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后，可以持续减肥的效果。

材料：立顿红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量

做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡，等稍温后放入蜂蜜

要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量一天饮用2至6杯就好。