快速瘦胳膊的办法

快速瘦胳膊的办法

6 个回答

一般导致胳膊粗的原因不外乎以下两种:

1、可能是手臂缺乏锻炼造成的

2、在青春期时干体力活过重导致的手臂粗壮,肩膀宽厚

不管胳膊粗了不要担心,有一下几种解决方法:

1、经常揉搓手臂,采取从上到下揉搓的方法。直到手臂感觉发热为止。

2、将两个胳膊尽力往后拉能拉到什么地方就拉到什么地方,坚持一分钟

3、将两个胳膊从身后曲起,两手中指要尽量够在一起,坚持三十个数

注意:在做这个按摩的时候记得擦拭(芙交娅)一起才行的~

张东舜

已认证

- 深圳回来医疗美容门诊部 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-01 17:05
快速瘦胳膊的办法

一般导致胳膊粗的原因不外乎以下两种:

1、可能是手臂缺乏锻炼造成的

2、在青春期时干体力活过重导致的手臂粗壮,肩膀宽厚

不管胳膊粗了不要担心,有一下几种解决方法:

1、经常揉搓手臂,采取从上到下揉搓的方法。直到手臂感觉发热为止。

2、将两个胳膊尽力往后拉能拉到什么地方就拉到什么地方,坚持一分钟

3、将两个胳膊从身后曲起,两手中指要尽量够在一起,坚持三十个数

注意:在做这个按摩的时候记得擦拭(芙交娅)一起才行的~

张东舜- 深圳回来医疗美容门诊部 - 主治医师| 2019-11-01 17:05

病情分析:

您好!瘦身健康有效的方法是均衡营养低热量饮食。

指导意见:

1.饮食食物多样化,避免偏食,保证营养均衡。多吃富含膳食纤维的食物,多喝水,促进排便排毒。避免进食煎炸类高热量垃圾食品。

2.适量运动。

张敬

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- 上海宏康医院整形美容中心 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-01 15:59
快速瘦胳膊的办法

病情分析:

您好!瘦身健康有效的方法是均衡营养低热量饮食。

指导意见:

1.饮食食物多样化,避免偏食,保证营养均衡。多吃富含膳食纤维的食物,多喝水,促进排便排毒。避免进食煎炸类高热量垃圾食品。

2.适量运动。

张敬- 上海宏康医院整形美容中心 - 副主任医师| 2019-11-01 15:59

1、 手臂处肉多的人,大多平时锻炼比较少,可以多做一些向上托举的动作,双手握个矿泉水瓶向上缓慢举起,二十次一组,每天可以早晚联系,根据个人体力决定练习几组

2、你好,瘦手臂的方法很多的。比如你可以选择手术的方法来去除手臂部位多余的脂肪,你也可以通过运动的方式减肥去掉手臂的脂肪。但是建议你采用抽脂的方法来快速去除手臂的脂肪。因为抽脂减肥效果很好,而且很安全。

田苗苗

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- 上海宏康医院整形美容中心 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-01 14:22
快速瘦胳膊的办法

1、 手臂处肉多的人,大多平时锻炼比较少,可以多做一些向上托举的动作,双手握个矿泉水瓶向上缓慢举起,二十次一组,每天可以早晚联系,根据个人体力决定练习几组

2、你好,瘦手臂的方法很多的。比如你可以选择手术的方法来去除手臂部位多余的脂肪,你也可以通过运动的方式减肥去掉手臂的脂肪。但是建议你采用抽脂的方法来快速去除手臂的脂肪。因为抽脂减肥效果很好,而且很安全。

田苗苗- 上海宏康医院整形美容中心 - 主任医师| 2019-11-01 14:22

推拿淋巴:将右手抬起来,手肘弯曲,然后用左手按在右手手臂上,一边呼气,一边按压。持续按压30秒,然后换另一半按摩。注意力度要控制好,不能太大力。推拿腋下:将左手抬起来,手肘弯曲。用右手指腹轻轻揉捏腋下以及手臂内侧的肉,持续20秒,然后换另一半按摩。推拿手关节:手肘弯曲,左手抬起来放在脑后,然后用右手按压左手肘关节,手掌稍微用力,顺着手肘往下推拿至腋下位置,持续20秒,然后换另一边按摩。

洪政秀

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- 佛山黛颜人医疗美容门诊部 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-01 11:16
快速瘦胳膊的办法

推拿淋巴:将右手抬起来,手肘弯曲,然后用左手按在右手手臂上,一边呼气,一边按压。持续按压30秒,然后换另一半按摩。注意力度要控制好,不能太大力。推拿腋下:将左手抬起来,手肘弯曲。用右手指腹轻轻揉捏腋下以及手臂内侧的肉,持续20秒,然后换另一半按摩。推拿手关节:手肘弯曲,左手抬起来放在脑后,然后用右手按压左手肘关节,手掌稍微用力,顺着手肘往下推拿至腋下位置,持续20秒,然后换另一边按摩。

洪政秀- 佛山黛颜人医疗美容门诊部 - 主任医师| 2019-11-01 11:16

你好,根据你的描述,建议伸直胳臂打圈。人们想要瘦胳臂,那肯定是需要锻炼手臂上的肉肉,将胳臂伸直然后一直打圈圈,这样才能够有效的锻炼到胳臂。前胸后背手拍手。人们想要瘦胳臂,就要多锻炼胳臂,伸直胳臂在胸前拍手,然后再转到后背拍手,这样也能够锻炼到胳臂。胸前手拉手。人们如果想要瘦手臂,是可以在胸前保持手拉手的动作,然后向左向右进行拉伸,每天坚持是可以锻炼到胳臂上的肉。祝健康

庄贺婷

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- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-01 09:27
快速瘦胳膊的办法

你好,根据你的描述,建议伸直胳臂打圈。人们想要瘦胳臂,那肯定是需要锻炼手臂上的肉肉,将胳臂伸直然后一直打圈圈,这样才能够有效的锻炼到胳臂。前胸后背手拍手。人们想要瘦胳臂,就要多锻炼胳臂,伸直胳臂在胸前拍手,然后再转到后背拍手,这样也能够锻炼到胳臂。胸前手拉手。人们如果想要瘦手臂,是可以在胸前保持手拉手的动作,然后向左向右进行拉伸,每天坚持是可以锻炼到胳臂上的肉。祝健康

庄贺婷- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师| 2019-11-01 09:27