节食减肥的5大危害

最佳答案 2019-06-08 15:56

节食减肥会造成以下几点危害:

一、节食减肥会造成抵抗力减弱,因为节食会导致体内的营养不均衡或者会导致体内的营养摄取不足,就会导致体力变差,会造成抵抗力下降,就会非常的容易得感冒。

二、对于女性而方,在短时间内体重疯狂下降,常造成的是月经周期的混乱、严重者则会无月经。因为不当的减肥方式,就会造成了荷尔蒙代谢的影响,严重都直接导致停经。

三、快速减肥就会导致营养素摄取不足,造成体内新陈代谢不正常,严重会引起掉发、发色枯黄、发质干燥等,而皮肤也会因营养素的不足或荷尔蒙的代谢不正常,而发生肤质变差、变粗糙、易生痘痘等情形。

四、在长期饥饿情况下,因摄取热量及营养素的不足,同时加上身体水分大量流失,肌肉蛋白质分解,易造成暂时性的肝、肾功能失调,并且因为反覆减重、代谢率下降而影响肠胃功能,易发生消化不良或肠胃疾病等不良后果。

五、很多人都说越减越肥,因为当很多的人减了一点点后,就开始恢复自己正常的饮食,而这些脂肪细胞在抑制很长的时间后,又恢复了原来的弹性,同时带会加快的成长和扩张。在加上因为节食导致下降的基础代谢率,恢复之后就会加速的堆积起来。

六、节食减肥会导致缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染,严重者影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢,易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍,影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍,抵抗力明显下降。

七、一些爱美的女性会选择快捷的减肥方法,就是购买减肥茶,而一些减肥茶中添加了甲状腺激素,虽然对女性有减肥的,但是这些甲状腺激素,会导致甲亢的发生,因为这种甲状腺激素,虽然可以促进人体的新陈代谢,加速脂肪分解,对女性有一定的减肥,但如果长期服用,则导致甲状腺激素过量,引起甲亢。同时减肥茶的反弹也会非常的高。

八、长期节食会使我们身体缺乏营养,为了维持生命的正常活动,基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。

减肥一定要选择正确的方式,而节食绝对是不行的,一定要营养均衡,加上适当的锻炼才能更好的减肥,同时身体也不会受到伤害,不但不易复胖,还可以维持健康,但若选择疯狂看到效果的不当减肥方法,反而会对身体产生不良影响。

其他 6 个回答

减肥依靠的主要方式是饮食控制联合运动,如果不进行有效的有氧运动,单纯依靠节食减肥有很多危害:

1、过度的饮食控制有可能导致身体出现营养不良,合并低蛋白血症,导致身体抵抗力下降;

2、长期的节食还可能导致摄食中枢神经不敏感,出现厌食症,还容易合并性格改变,如焦虑、敏感等;

3、节食可能使体重在短期内明显下降,但效果不会持久,放开饮食控制后体重很快反弹,容易打消减肥人群。所以,饮食控制减肥需要保证饮食结构多样化的基础上,控制热量及糖分的摄入,而不是无限度的节食。

段惠兰

已认证

- 潍医整形 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-08 14:50
节食减肥的5大危害

减肥依靠的主要方式是饮食控制联合运动,如果不进行有效的有氧运动,单纯依靠节食减肥有很多危害:

1、过度的饮食控制有可能导致身体出现营养不良,合并低蛋白血症,导致身体抵抗力下降;

2、长期的节食还可能导致摄食中枢神经不敏感,出现厌食症,还容易合并性格改变,如焦虑、敏感等;

3、节食可能使体重在短期内明显下降,但效果不会持久,放开饮食控制后体重很快反弹,容易打消减肥人群。所以,饮食控制减肥需要保证饮食结构多样化的基础上,控制热量及糖分的摄入,而不是无限度的节食。

段惠兰- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-08 14:50

一,由于节食吃的少,可能会损害人体正常的胃肠道的功能,甚至会导致其他的疾病,如厌食症等。

二, 由于摄入量减少,没有足够的能量供给给机体,会导致精神下降,同时在停止节食之后很容易会反弹。

虽然节食在短时间内瘦下来了,但是由于节食导致碳水化合物跟不上,会相应的消耗掉机体的蛋白质,但是想要消耗的脂肪下降的却不是很多,会使身形变的不好看。

三,节食可能会导致营养不良,会使抵抗力下降。

四,长期的节食减肥,可能会使体内皮质醇激素分泌过多,导致机体的免疫力下降,以及女性生理期紊乱的。

五,其实减肥还有可能会导致骨质疏松,容易骨折的等。

朱紫青

已认证

- 潍医整形 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-08 14:03
节食减肥的5大危害

一,由于节食吃的少,可能会损害人体正常的胃肠道的功能,甚至会导致其他的疾病,如厌食症等。

二, 由于摄入量减少,没有足够的能量供给给机体,会导致精神下降,同时在停止节食之后很容易会反弹。

虽然节食在短时间内瘦下来了,但是由于节食导致碳水化合物跟不上,会相应的消耗掉机体的蛋白质,但是想要消耗的脂肪下降的却不是很多,会使身形变的不好看。

三,节食可能会导致营养不良,会使抵抗力下降。

四,长期的节食减肥,可能会使体内皮质醇激素分泌过多,导致机体的免疫力下降,以及女性生理期紊乱的。

五,其实减肥还有可能会导致骨质疏松,容易骨折的等。

朱紫青- 潍医整形 - 主治医师| 2019-06-08 14:03

体内蛋白质被消耗

营养吸收不足时,身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解,从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首

基础代谢率下降,成为易胖体质

长期节食会使我们身体缺乏营养,为了维持生命的正常活动,基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。

极易反弹的更高

大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个“功效”。当达到瓶劲减不下来后,很多MM会自暴自弃,开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制,就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性,加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率,使脂肪如雨后春笋般堆积起来。

优质蛋白不足

大家都知道,人体形成的基本单位是细胞,而细胞的形成主要成分则是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质,那么当我们优质蛋白摄入不足的时候,便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢紊乱,内分泌失调,长痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗体);缺乏严重者更会水肿(渗透压无法调节)。

各种维生素不足

缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染,甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢,易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍,影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍,抵抗力明显下降

鲍春德

已认证

- 潍医整形 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-08 13:47
节食减肥的5大危害

体内蛋白质被消耗

营养吸收不足时,身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解,从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首

基础代谢率下降,成为易胖体质

长期节食会使我们身体缺乏营养,为了维持生命的正常活动,基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。

极易反弹的更高

大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个“功效”。当达到瓶劲减不下来后,很多MM会自暴自弃,开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制,就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性,加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率,使脂肪如雨后春笋般堆积起来。

优质蛋白不足

大家都知道,人体形成的基本单位是细胞,而细胞的形成主要成分则是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质,那么当我们优质蛋白摄入不足的时候,便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢紊乱,内分泌失调,长痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗体);缺乏严重者更会水肿(渗透压无法调节)。

各种维生素不足

缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染,甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢,易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍,影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍,抵抗力明显下降

鲍春德- 潍医整形 - 主任医师| 2019-06-08 13:47

一,由于节食吃的少,可能会损害人体正常的胃肠道的功能,甚至会导致其他的疾病,如厌食症等。

二, 由于摄入量减少,没有足够的能量供给给机体,会导致精神下降,同时在停止节食之后很容易会反弹。

虽然节食在短时间内瘦下来了,但是由于节食导致碳水化合物跟不上,会相应的消耗掉机体的蛋白质,但是想要消耗的脂肪下降的却不是很多,会使身形变的不好看。

三,节食可能会导致营养不良,会使抵抗力下降。

四,长期的节食减肥,可能会使体内皮质醇激素分泌过多,导致机体的免疫力下降,以及女性生理期紊乱的。

五,其实减肥还有可能会导致骨质疏松,容易骨折的等。

陈大启

已认证

- 张玉霞星范整形 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-08 11:19
节食减肥的5大危害

一,由于节食吃的少,可能会损害人体正常的胃肠道的功能,甚至会导致其他的疾病,如厌食症等。

二, 由于摄入量减少,没有足够的能量供给给机体,会导致精神下降,同时在停止节食之后很容易会反弹。

虽然节食在短时间内瘦下来了,但是由于节食导致碳水化合物跟不上,会相应的消耗掉机体的蛋白质,但是想要消耗的脂肪下降的却不是很多,会使身形变的不好看。

三,节食可能会导致营养不良,会使抵抗力下降。

四,长期的节食减肥,可能会使体内皮质醇激素分泌过多,导致机体的免疫力下降,以及女性生理期紊乱的。

五,其实减肥还有可能会导致骨质疏松,容易骨折的等。

陈大启- 张玉霞星范整形 - 主治医师| 2019-06-08 11:19