病情分析：

落枕的原因多因睡眠姿势不当使颈项部肌肉遭受过分达拉或感受风寒致局部气血运行不畅

指导意见：

如果想自己按摩可以选择落枕穴、压痛点、后溪、悬钟等主要穴位，也可以去针灸科治疗，针灸对落枕见效还是不错的。

落枕多因夜间睡觉时姿势不当或颈部受风寒所引起。患者经常是头一天晚上睡觉时脖子还好好的,但一觉醒来,便发现脖子酸痛,不能转动,影响工作和日常生活,使人十分痛苦。

这时，只要你按摩特定的“落枕穴”，再配合按摩风池、大椎、肩井、悬钟和外关等穴位，问题就可以迎刃而解了。

穴位按摩具体操作方法是：将拇指(或食指、中指)的指腹按在穴位上，用手指作顺时针或逆时针揉动按压。每个穴位按揉100—200下，按揉时手指要有一定力度。

（1）落枕穴（经外穴名；别名：外劳宫穴、叉气穴、项强穴、落零五穴。）

［定位］在手背侧，当第二、第三掌骨之间，掌指关节后约0.5寸处。

［主治］落枕，颈椎病，牙痛，五谷不消，腹痛泄泻，小儿脐风，掌指麻痹。

（2）风池（足少阳胆经穴）

［定位］在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

［主治］头痛，眩晕，颈项强痛，目赤痛，目泪出，鼻渊，鼻衄，耳聋，气闭，中风，口眼歪斜，疟疾，热病，感冒，瘿气。

（3）大椎（督脉）

［定位］取定穴位时正坐低头，该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。

［主治］热病，疟疾，咳嗽，喘逆，骨蒸潮热，项强，肩背痛，腰脊强，角弓反张，小儿惊风，癫狂痫证，五劳虚损，七伤乏力，中暑，霍乱，呕吐，黄疸，风疹。

（4）肩井（足少阳胆经）

［定位］在肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上。

［主治］肩背痹痛，手臂不举，颈项强痛，乳痈，中风，瘰疬，难产，诸虚百损。

（5）悬钟（足少阳胆经；别名：绝骨）

［定位］在小腿外侧，当外踝尖上３寸，腓骨前缘。

［主治］半身不遂，颈项强痛，胸腹胀满，胁肋疼痛，膝腿痛，脚气，腋下肿。

（6）外关（手少阳三焦经；手太阳小肠经之络穴）

［定位］在前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上２寸，尺骨与桡骨之间。

［主治］热病，头痛，颊痛，耳聋，耳鸣，目赤肿痛，胁痛，肩背痛，肘臂屈伸不利，手指疼痛，手颤。

落枕是很常见的一个临床疾病。落枕分两种，一种是早上起来发现脖子不舒服，但是还觉得能上班，越上越疼，到了上午或者傍晚的时候已经受不了，被迫到医院治疗。还有一种情况就是在日间活动的时候做了一个甩头动作，或者扭头的动作，做的稍稍猛一点，突然脖子不能动。中医大部分都叫落枕 ，所以建议这个时候到医院治疗，比较好不要在家里按摩，因为落枕的治疗，很容易把一个简单的病拖成一个复杂的病。尤其是现在很多人长时间从事电脑工作，长时间用手机，颈椎病很严重，其表现形式之一就是经常落枕，经常扭伤脖子，经常早上起来不舒服，甚至晚上也疼的睡不着。所以建议碰到这种情况，到医院来治。如果感觉病的很轻，自己按摩的话有一个穴位叫后溪，在手掌横纹末端，白肉、红肉交界的地方，可以好好点压按摩一下，治疗该病效果不错，按住该穴以后让它疼，但需在能承受范围内，用指甲掐，掐到很疼时，此时脖子的疼痛就会减轻，有一个经典的理论叫闸门学说，意思是说水库的一个闸门开了，另一个闸门压力就比较小了，道理就是这样。这个时候慢慢的活动脖子效果会好一点。落枕多在肩井穴周边，所以按摩的时候可以在肩井周边轻轻地揉一揉，也可以轻轻抓一抓。但不建议大力的按揉，因为早上起来已经出现组织水肿，组织有炎症才会感觉疼，此时大力按揉可造成进一步水肿的加重，就会第二天起不来床。第二注意不要暴力甩脖子，或者拼命活动脖子，还有一个病人认为脖子不能动，邻居告诉他怎么疼怎么干，后扭来扭去脖子就会加重。如果落枕处理不好，很快就会变成一个真正的颈椎病，可以压迫神经，压迫血管，出现一系列问题。所以不要小看落枕，如果一年里面有2-3次落枕，要引起重视，建议到医院做系统检查，很可能是颈椎病的一个信号。

一、脖子睡落枕了按什么穴位可以治疗

1. 落枕按什么穴位

2. 治疗落枕的小妙招

3. 如何预防落枕

二、落枕的原因

三、落枕的危害

脖子睡落枕了按什么穴位可以治疗

1、落枕按什么穴位

治疗落枕按摩“落枕穴”。落枕穴在手背侧,当第二、第三掌骨之间,掌指关节后约1厘米处。用手指朝手腕方向触摸,从骨和骨变狭的手指尽头之处起,大约一指宽的距离上,一压,有强烈压痛之处。

方法:用拇指的指尖切压揉按落枕侧的“落枕穴”,并同时活动被切压手的手指,以加强穴位的指压感觉。按摩手部的同时,缓慢活动颈部:将头稍向前伸,由前下方缓缓缩下去,使下颌向胸骨上窝靠近,颈部肌肉保持松弛,然后将头轻轻缓慢地左右转动,幅度由小逐渐加大,并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的比较大幅度为限。

功效:约5-10分钟,疼痛则可明显缓解。这个方法既能治疗落枕,又能预防颈椎病。另外也能缓解手臂痛和胃痛。