建议主意一下几点：
1. 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，比较好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
建议主意一下几点：
1. 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，比较好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
张敬- 上海宏康医院整形美容中心 - 副主任医师| 2019-11-02 14:30你好，根据你描述的这种情况来看身体有一些肥胖这种情况可以采取一些方法进行调整的不用过度的担心。
意见建议：给你的建议就是,你可以适当的控制好饮食不要吃小食品病情也可以适当的通过理疗手术等方法进行调整效果也都是比较不错的。
你好，根据你描述的这种情况来看身体有一些肥胖这种情况可以采取一些方法进行调整的不用过度的担心。
意见建议：给你的建议就是,你可以适当的控制好饮食不要吃小食品病情也可以适当的通过理疗手术等方法进行调整效果也都是比较不错的。
张健- 上海东方丽人美容医疗医院 - 主任医师| 2019-10-31 15:43效果真的很不错的。同事以前就是做运动瘦背，可是没什么效果就不运动了。后来她开始使用这个专业瘦背产品朵诃诗，没想到几个疗程下来，真的减掉了不少，我们都感到惊讶，这是神奇呀。你去试试就知道了。
效果真的很不错的。同事以前就是做运动瘦背，可是没什么效果就不运动了。后来她开始使用这个专业瘦背产品朵诃诗，没想到几个疗程下来，真的减掉了不少，我们都感到惊讶，这是神奇呀。你去试试就知道了。