瘦背恢复多久

瘦背恢复多久

6 个回答

瘦背部有效方法

1、扩胸运动

只要一有时间就做大幅度的扩胸运动,可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感,便达到了燃烧背部脂肪的效果。这个动作简单易坚持,想要美背的话绝对少不了这个扩胸运动。

2、立式俯卧撑

将双手贴紧墙壁,身体前倾站立,注意保持手臂平行于地面。然后绷紧背部、收紧腹肌,慢慢压低身体高度,到尽量低的位置时保持10秒钟,再慢慢将身体推回至原位。每次做至少15个立式俯卧撑,尽量每天都练习。

3、举哑铃操

将拇指和食指间的虎口紧贴哑铃,以手心朝着身体内侧的方向抓起哑铃,然后向上做反复的推举,举起哑铃时呼气,放下时吸气。注意推举时不要使用手腕的力量,也不要弯曲手腕。此做法可以收紧背部的肌肉,达到瘦背部的目的。

巴友良

已认证

- 沈阳艾咪医疗美容门诊部 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-02 14:40
瘦背恢复多久

瘦背部有效方法

1、扩胸运动

只要一有时间就做大幅度的扩胸运动,可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感,便达到了燃烧背部脂肪的效果。这个动作简单易坚持,想要美背的话绝对少不了这个扩胸运动。

2、立式俯卧撑

将双手贴紧墙壁,身体前倾站立,注意保持手臂平行于地面。然后绷紧背部、收紧腹肌,慢慢压低身体高度,到尽量低的位置时保持10秒钟,再慢慢将身体推回至原位。每次做至少15个立式俯卧撑,尽量每天都练习。

3、举哑铃操

将拇指和食指间的虎口紧贴哑铃,以手心朝着身体内侧的方向抓起哑铃,然后向上做反复的推举,举起哑铃时呼气,放下时吸气。注意推举时不要使用手腕的力量,也不要弯曲手腕。此做法可以收紧背部的肌肉,达到瘦背部的目的。

巴友良- 沈阳艾咪医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-11-02 14:40

对于爱美的女性朋友来说,如何减肥成为了她们关注多的问题。在我们身边越来越多的女性朋友表示后背的肌肉越来越发达,自己看上去“虎背熊腰”。这种情况着实令很多女性十分尴尬,但是大家无需过分担心。在我们生活中,相关减肥方式很多,瘦后背的方法也较为常见,建议大家不妨从现在做起。

相信大家都非常害怕听到别人说自己“虎背熊腰”,但是我们身边却偏偏有这样的女性朋友,身体不胖但是背后肉多。我们所了解的减肥方法通常都是全身性的减肥,如何瘦后背成为了老大难的问题。但是建议大家都不要灰心,我们来详细了解一下瘦后背的快方法,几个方法教你快速瘦背。

几个方法教你快速瘦背

后背长肉确实令人十分崩溃,同时在我们生活中关于瘦后背的方式可谓少之又少。一般情况下多是采用力量练习,以下几种方法希望能给你带来一定的帮助:

1、拉肩。这个联系非常适合办公室联系,同时能够有效改善驼背。操作方法主要以哑铃为主,双手托举哑铃,稍稍举过肩膀高度,重复如此,每天十分钟即可。

2、推肘。这个运动不仅能够有效去除背部多余脂肪,同时还能够有效紧致大腿。首先紧绷大腿肌肉,背靠墙后举起手臂,向前撑开,保持手臂与肩同高弯曲,如此重复十分钟即可。

3、坐姿。这对上班族有为有效,首先能够改善驼背问题,此外还能够有效美化身体曲线。坐立以后一定要保持紧绷的状态,不要“葛优躺”,一个月后身体能够发生明显改变。

瘦后背的快方法,几个方法教你快速瘦背希望能够给你带来一定的帮助。瘦背的方法并不多,多数以运动为主。不过如果您本身背部肌肉较为发达,建议您还是应该保持良好的运动习惯。长时间缺乏运动,才会导致背部脂肪堆积,长期如此会逐渐蔓延至全身,导致肥胖的产生。因此,想要瘦背减肥的朋友,建议你不妨从现在开始积极运动、注意饮食,相信是可以快速瘦背恢复完美身材的。

阮雅君

已认证

- 上海一美整形外科医院  - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-10-31 16:25
瘦背恢复多久

对于爱美的女性朋友来说,如何减肥成为了她们关注多的问题。在我们身边越来越多的女性朋友表示后背的肌肉越来越发达,自己看上去“虎背熊腰”。这种情况着实令很多女性十分尴尬,但是大家无需过分担心。在我们生活中,相关减肥方式很多,瘦后背的方法也较为常见,建议大家不妨从现在做起。

相信大家都非常害怕听到别人说自己“虎背熊腰”,但是我们身边却偏偏有这样的女性朋友,身体不胖但是背后肉多。我们所了解的减肥方法通常都是全身性的减肥,如何瘦后背成为了老大难的问题。但是建议大家都不要灰心,我们来详细了解一下瘦后背的快方法,几个方法教你快速瘦背。

几个方法教你快速瘦背

后背长肉确实令人十分崩溃,同时在我们生活中关于瘦后背的方式可谓少之又少。一般情况下多是采用力量练习,以下几种方法希望能给你带来一定的帮助:

1、拉肩。这个联系非常适合办公室联系,同时能够有效改善驼背。操作方法主要以哑铃为主,双手托举哑铃,稍稍举过肩膀高度,重复如此,每天十分钟即可。

2、推肘。这个运动不仅能够有效去除背部多余脂肪,同时还能够有效紧致大腿。首先紧绷大腿肌肉,背靠墙后举起手臂,向前撑开,保持手臂与肩同高弯曲,如此重复十分钟即可。

3、坐姿。这对上班族有为有效,首先能够改善驼背问题,此外还能够有效美化身体曲线。坐立以后一定要保持紧绷的状态,不要“葛优躺”,一个月后身体能够发生明显改变。

瘦后背的快方法,几个方法教你快速瘦背希望能够给你带来一定的帮助。瘦背的方法并不多,多数以运动为主。不过如果您本身背部肌肉较为发达,建议您还是应该保持良好的运动习惯。长时间缺乏运动,才会导致背部脂肪堆积,长期如此会逐渐蔓延至全身,导致肥胖的产生。因此,想要瘦背减肥的朋友,建议你不妨从现在开始积极运动、注意饮食,相信是可以快速瘦背恢复完美身材的。

阮雅君- 上海一美整形外科医院  - 主治医师| 2019-10-31 16:25

吸脂瘦后背一般恢复时间需要7到15天,不过,每个人的体质不同,恢复的时间长短也不同,恢复时间还与手术后个人的护理情况有关,护理得妥当,恢复的时间短,如果受术者在护理上不怎么用心,那么恢复的时间也就很慢。

所以受术者术后护理要注意以下几点:

1、手术后的3到5天的时间里不要吃刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、生姜及海鲜等。

2、手术部位避免沾水,要保持手术部位干净清洁。

3、天天吃粗粮,多吃蔬菜水果,补充营养。

4、要注意听医生 的嘱咐按时服药,及时复诊。

5、术后不要吸烟饮酒。

背部吸脂减肥手术的比较大特点就就是吸脂面积较大,而且这个部位的脂肪层薄,显示出背部组织的轮廓,只有在肥胖时才表现出雍肿和过于平坦。在背部中央为脊椎骨的棘突,两侧为强而有力的骶棘肌,再向外侧就是由肋骨和肩胛骨组成的背部平面了。

后背脂肪的特点是,正后面的脂肪平坦而较紧张,与两侧腋下或季肋部交界处的脂肪松弛、堆积明显。

后背抽脂减肥术的重点往往是在两侧面,也就是与腋下交界的部分。后背的上端连接着肩颈部,下端至腰髂部,要完整地抽吸后背的脂肪,是对手术医生的经验、技能和体能的一种考验。

钱雪华

已认证

- 上海纽菲思医疗美容门诊部 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-10-31 12:47
瘦背恢复多久

吸脂瘦后背一般恢复时间需要7到15天,不过,每个人的体质不同,恢复的时间长短也不同,恢复时间还与手术后个人的护理情况有关,护理得妥当,恢复的时间短,如果受术者在护理上不怎么用心,那么恢复的时间也就很慢。

所以受术者术后护理要注意以下几点:

1、手术后的3到5天的时间里不要吃刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、生姜及海鲜等。

2、手术部位避免沾水,要保持手术部位干净清洁。

3、天天吃粗粮,多吃蔬菜水果,补充营养。

4、要注意听医生 的嘱咐按时服药,及时复诊。

5、术后不要吸烟饮酒。

背部吸脂减肥手术的比较大特点就就是吸脂面积较大,而且这个部位的脂肪层薄,显示出背部组织的轮廓,只有在肥胖时才表现出雍肿和过于平坦。在背部中央为脊椎骨的棘突,两侧为强而有力的骶棘肌,再向外侧就是由肋骨和肩胛骨组成的背部平面了。

后背脂肪的特点是,正后面的脂肪平坦而较紧张,与两侧腋下或季肋部交界处的脂肪松弛、堆积明显。

后背抽脂减肥术的重点往往是在两侧面,也就是与腋下交界的部分。后背的上端连接着肩颈部,下端至腰髂部,要完整地抽吸后背的脂肪,是对手术医生的经验、技能和体能的一种考验。

钱雪华- 上海纽菲思医疗美容门诊部 - 主治医师| 2019-10-31 12:47

你好,这个肥肉一般都是属于脂肪的,所以平时一定要控制好饮食和增加大量的运动量才可以。意见建议:建议,平时要减少高热量的食物的摄入,少吃一些油腻的食物,多吃蔬菜水果。

蒋淼

已认证

- 上海丽人整形美容医院 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-10-31 08:36
瘦背恢复多久

你好,这个肥肉一般都是属于脂肪的,所以平时一定要控制好饮食和增加大量的运动量才可以。意见建议:建议,平时要减少高热量的食物的摄入,少吃一些油腻的食物,多吃蔬菜水果。

蒋淼- 上海丽人整形美容医院 - 主任医师| 2019-10-31 08:36