1、多做仰卧起坐

这个瘦肚子的方法相信很多女性都知道，做仰卧起坐的话能够有效的消耗掉腹部跟腰部的脂肪，想要瘦肚子的话可以坚持天天做，早晚各做100个。

2、端正坐姿

其实一个人的坐姿是非常重要的，如果说姿势不对的话会使赘肉堆积在腰部，这也就是一部分人肚子又赘肉的原因，所以要想减肚子的话，一定要坐得正确，并且要一直保持正确的坐姿。

3、饭后散散步

很多人刚吃完饭就喜欢坐着，甚至是躺下来，其实这样是不好的，会使食物的热量转换成腹部的赘肉，所以说饭后可以散散步，这样能够让我们刚刚吃下去的食物快速消耗掉。

4、多游泳

游泳真的是一项非常好的运动，因为其很消耗热量，相对于平时我们再陆地上面运动，在水中游泳所消耗的热量是更多的。

5、做瑜伽

瑜伽单腿拉弓式，我们先将身体趴在瑜伽上，上半身需要贴在瑜伽垫上，头部往前看，然后右手拉住自己绷起来的右腿，左腿往后，膝盖跪在地面上，小腿需要往上绷直。单腿拉弓式的练习可以有效增强背部、腰腹及腿部肌肉的力量，甩掉背部脂肪，挺拔背部线条。

现在的人们对身体上的各个部位都非常重视，在生活当中有很多人的后背脂肪长得比较多，这会使一个人的整体形象变得不完美，于是有人会通过抽脂的方法来进行改善。做抽脂瘦后背手术的价钱不贵，一般是在1万到3万元左右，具体价钱是一个不固定的数字，会受以下这些因素的影响。

1、与求美者具体现象有关，求美者不同，身体肥胖程度不同，手术方案和手术次数都会发生变化，因而后背抽脂价格也便会发生变动。

2、与减肥部位有关，后背抽脂减肥是才能精确到身体各个部位进行减肥的，因而不同手术部位手术价格也会发生变化。

3、与吸脂方法有关，求美者不同，身体肥胖程度不同，具体身体现象不同，现在吸脂减肥是有多种方法供求美者选用，因而选用不同吸脂方法，手术价格也会发生变化。

4、与选用医院有关，后背抽脂减肥要求的手术技能是非常精细的，因而选用正规大型的医院手术结果会更好，抽脂减肥的价格也便会贵一些。

以上所介绍的是背部抽脂价钱的一些影响因素，求美者可以多了解一下。做后背抽脂手术求美者为了安全与效果能够得到保障，要选择一些正规的整形医疗机构去做，并且还要做好相应的护理事项。在手术之后要穿塑身衣三到六个月，这样可以避免术后出现皮肤松弛下垂的现象。

背部吸脂减肥价格需要多少：

1、吸脂仪器的使用不同决定着背部吸脂价格.使用不同的吸脂仪器,那么痛感、创口和效果也是不一样的.进口与普通的吸脂仪器价格也有所不同,从而所以导致背部吸脂的价格不一样。

2、背部吸脂价格受医院和医生的技术影响.在不同的医院进行背部吸脂,价格是不一样的.当然不同的手术医生,其技巧和经验都是不同的,因此背部吸脂价格也会不同。

3、背部吸脂价格受求美者背部脂肪的深浅的影响.如果背部脂肪密度大相对难吸的话,背部吸脂的价格就要稍微贵一些。

4、选择不同的手术方法影响着背部吸脂价格.目前的吸脂手术,有负压吸脂、体外超声吸脂、电子吸脂、共振吸脂等方法,通过不同的背部吸脂方法会造成手术价格的不同。

选择吸脂的部位不同价格也是不同的。例如大腿吸脂价格是由手术的部位决定，一个部位大概是2500-10000以上不等，抽得越多，则收费就越高。　 所以比较好还是到医院咨询会比较准确

吸脂减肥需要多少钱是和很多的因素有关系的：

一、如果你想要做抽脂，首先你一定要清楚你自己哪一个或者哪几个部位需要抽脂。腿部吸脂多少钱的标准要根据你需要抽脂的部位和抽脂量的多少来定。

二、不同的医院的收费也不一样，但是也不可图便宜而选择一些小的医院，虽然价格上会稍便宜一些，但是抽脂效果是很没有保障的，并且正规的医院其价格是受到物价部门的监督，价格会相对合适。

三、一般来讲，专业的医生其技术相对熟练、经验丰富、手术稳定性较好，其价格也会相对较高，而普通医生的价格则相对较低。

上边介绍的三点是主要影响价格的因素，还有一些可能需要根据受术者个人体质的不同价格上还是会有一些差异的，对于吸脂减肥需要多少钱。您比较好能够直接跟抽脂专家进行一个面对面的沟通，专家会根据你的抽脂愿望提供哪家好的抽脂意见。指定一个适合的手术方案，这样也可以确定不同的人手术费用的多少。