你好，你这种情况改变生活习惯是关键，从饮食和运动入手。首先，从饮食习惯做起，每天早上喝一杯白开水清洁肠道，肠胃的运作会比平时快，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，软化粪便，让它更好排出。多吃含膳食纤维的食物，促进肠蠕动，促进排便。然后，做一些运动，像瑜伽、仰卧起坐都能很好的瘦肚子。后，合理休息，给身体器官很好的代谢时间。总之，瘦身贵在坚持，不要指望一蹴而就，慢慢的你就会有自己意想不到的效果。
拍肚子是可以减肚子，经常拍打腹部有利于气血循环，可以使腹部经脉通畅。同时能加快了腹部的新陈代谢。经常每天拍拍肚子能让肚子变瘦，但是需要坚持下去，而且还要控制饮食，不能吃热量太高的食物。总之，需要管住嘴迈开腿，加强锻炼才能起到减肥不反弹的效果。
拍肚子是可以减肚子，经常拍打腹部有利于气血循环，可以使腹部经脉通畅。同时能加快了腹部的新陈代谢。经常每天拍拍肚子能让肚子变瘦，但是需要坚持下去，而且还要控制饮食，不能吃热量太高的食物。总之，需要管住嘴迈开腿，加强锻炼才能起到减肥不反弹的效果。
减肥根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。
减肥根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。
你好，减掉肚子上的肉可以做瑜伽，以及体运动锻炼。运动时比较好做有氧运动，可以做仰卧起坐，俯卧撑，平板撑。饮食方面尽量少喝，带气的饮料，同时对腹部进行按摩。
你好，减掉肚子上的肉可以做瑜伽，以及体运动锻炼。运动时比较好做有氧运动，可以做仰卧起坐，俯卧撑，平板撑。饮食方面尽量少喝，带气的饮料，同时对腹部进行按摩。