现实生活中，每一位女性朋友都让拥有纤细曼妙的身材，尤其在这个以瘦为美的时代，她们通过各种方法来达到减肥的目的，目前，拔罐减肥是一种比较盛行的减肥方法，它既安全，又有效，而且还可以起到一定的保健作用，那么，自己在家拔罐减肥需要注意什么呢?我们来看下面的介绍。

自己在家拔罐减肥要注意三要点

1、自己在家拔罐减肥时，罐印并不是越深越好。

我国传统中医提出，在拔罐的时候，局部肌肤会出现的不同颜色，或者是出现不同形态的罐印，在一定程度上，这可以说明人体得了哪种疾病。但是，自己在家拔罐减肥并非瘀青越深，减肥效果就会越好。

2、自己在家拔罐减肥时，拔罐的位置不可以随意。

拔火罐是我国传统中医治疗疾病的一种常见疗法，通常是用杯罐吸附在人体某穴位，或者是吸附在疼痛的局部，这样就可以达到一定的治疗效果。如果自己在家拔罐减肥，找准穴位很重要，拔火罐并非哪个位置痛在哪个位置拔。

3、自己在家拔罐减肥时，时间不宜过长。

在日常生活，有很多人都会以为拔火罐的时间越长，减肥效果就会越好，还有人认为拔出水泡才可以更好的体现拔火罐的效果。当然了，这种观点是错误的，其实，拔火罐的时间要根据很多条件进行调整，比如要根据火罐的大小、材质，再就是负压的力度来进行调整调整。我国中医提出，在夏季时拔火罐的时间比较好保持在十分钟左右，秋冬季节时，拔火罐的时间比较好保持在15-20分钟左右。自己在家拔罐减肥时，时间不宜过长。

温馨提示：自己在家拔罐减肥期间，一定要注意以上介绍的三个要点，拔罐减肥见效会相对较慢，因此，在实施的过程中，切不可过于心急，而且贵在坚持，不可以三天打鱼两天晒网，而且还要控制好饮食，做适量的运动，否则会影响到减肥效果。