减肥期间晚上是可以喝牛奶的，每天睡觉前喝一杯温热的牛奶，不仅有助于睡眠质量，还有很好的减肥效果。牛奶中含有丰富的钙质，其中的蛋白质能够很快的被消化吸收，不会给消化带来负担，不过想要达到减肥的效果，还是喝低脂的牛奶会比较好。
另外，在晚上也可以喝一些蜂蜜，蜂蜜中所含有的脂肪酸能够加快肠道的蠕动，还有调理肠胃的效果，排除体内毒素，改善便秘的状况，并且蜂蜜的卡路里非常低，因此对减肥人士来说是一种很好的减肥食品。睡前喝一杯蜂蜜水不仅能够排毒养颜，还能帮助燃烧脂肪。
另外也可以喝一杯燕麦粥，燕麦含有丰富的膳食纤维，能够吸收体内的大量胆固醇，并帮助排出体外，减去体内多余的脂肪，燕麦当中还含有丰富的维生素B，不仅能够降血糖，还能够促进新陈代谢，达到减肥的功效。
可以喝，但如果想减肥效果更好，建议喝脱脂牛奶。可以补充你有氧运动过程中消耗的蛋白质，维持你的肌肉水平不至于在减肥过程中下降太快。另外如果晚上跑步以后，时间太晚，不建议喝太多的牛奶，不然会造成肠胃负担，对肾脏也有一定的损害。
牛奶是古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级。目前普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相当多，如高钙低脂牛奶，其中就增添了钙质。
可以喝，但如果想减肥效果更好，建议喝脱脂牛奶。可以补充你有氧运动过程中消耗的蛋白质，维持你的肌肉水平不至于在减肥过程中下降太快。另外如果晚上跑步以后，时间太晚，不建议喝太多的牛奶，不然会造成肠胃负担，对肾脏也有一定的损害。
牛奶是古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级。目前普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相当多，如高钙低脂牛奶，其中就增添了钙质。
段惠兰- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-05 13:56你好，根据你所提问的问题，如果想要减肥的话，比较好的办法就是控制饮食，加上体育锻炼晚餐期间尽量不要吃任何东西，比较好在睡觉前也不要喝牛奶，可以在早餐的时候喝牛奶。
你好，根据你所提问的问题，如果想要减肥的话，比较好的办法就是控制饮食，加上体育锻炼晚餐期间尽量不要吃任何东西，比较好在睡觉前也不要喝牛奶，可以在早餐的时候喝牛奶。
晚上喝牛奶不能够帮助减肥，还有可能造成体重上升，因为这个期间牛奶里面含有较多的脂肪和蛋白质，如果想要更好的减肥，还应该注意做好节食的措施，晚上的时候可以适当的喝一些蔬菜水果汁，比如可以喝一些苹果汁或者芹菜汁，这样才可以帮助更好的减肥。
晚上喝牛奶不能够帮助减肥，还有可能造成体重上升，因为这个期间牛奶里面含有较多的脂肪和蛋白质，如果想要更好的减肥，还应该注意做好节食的措施，晚上的时候可以适当的喝一些蔬菜水果汁，比如可以喝一些苹果汁或者芹菜汁，这样才可以帮助更好的减肥。