1、正确咀嚼
咀嚼其实是一种由内而外的瘦脸方法，通过咀嚼将各种有益瘦脸的成分快速由内而外渗入面部皮下层，以达到比较好的瘦脸效果。
2、毛巾热敷脸
用热毛巾敷脸，可以缓解脸部的肌肉，帮助脸部放松，配合一些脸部运动的话瘦脸 的效果会更好。一般每5分钟更换一次毛巾，比较好交替使用。每次热敷时间15—20分钟。
3、喝蜂蜜水
蜂蜜富对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。而蜂蜜也可以排除体内多余的水分从而达到瘦脸的效果。
4、薏米消水肿
薏米绝对是女人的减肥圣品，不但能营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”而且具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。而且它还对斑点和青春期的痘痘有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人化妆台的必备美容品。
5、喝排毒蔬果汁
通常毒素之所以停留在体内是由于食物在体内代谢后的废物没有及时排出，而蔬果汁常常能解除体内堆积的毒素和废物，因为其进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，并排出体外。
例如番茄汁：医学专家认为，每人每天吃上2个番茄，就可以满足体内一天维生素C的需求。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。
6、脸部按摩
瘦脸按摩通常都会收到更好的瘦脸效果。将双手放在下巴两侧，以食指、中指、无名指的力量分别往两边的颚线上提按摩；再用以食指、中指的力量，从嘴角往脸颊部位以画圆的方式按摩，尽量缩小按摩的范围，增加按摩的部位。这样就能提拉脸部轮廓达到较好的瘦脸效果。
化妆
首先我们要介绍的脸部减肥有效方法是强大的化妆术，如果你有化妆的习惯，那么可以运用化妆技巧来修饰肥胖的大脸，修饰掉脸型的不足，使自己拥有更完美的小v脸。另外，我们可以选择杏色或蜜桃金色的蜜粉来修饰，将其打在人中和下巴尖片，可以起到拉长脸型的效果，让脸型看上去更加秀气，同时改善了婴儿肥。
八种脸部减肥有效方法
脸部按摩
脸部按摩是比较常用的瘦脸方法，也是非常有效的方法。首先要在脸部均匀地涂抹乳液，之后从颊骨处开始拉紧脸部赘肉，并向外提拉，之后按摩鼻唇处，帮助抚平鼻唇部位的皱纹。后顺着眼眶，用指尖轻轻拍打颊骨，以这种方式重复按摩5分钟就可以了，每天坚持按摩脸部，你会在不知不觉中发现脸蛋变小了。
八种脸部减肥有效方法
冰敷
冰敷是一种很方便实用的脸部减肥有效方法，这种方法除了可以起到瘦脸的作用外，还能改善脸部和眼部的浮肿。方法很简单，就是提前准备一块冰毛巾，在面部清洁结束后，将这块冰毛巾敷在面部，过一段时间后取下，可以起到快速消水肿的作用，使脸型看上去更小巧。
八种脸部减肥有效方法
饮食瘦脸
饮食的调节是脸部减肥有效方法之一，因为肥胖往往也是因为体内过剩的热量和脂肪造成的，如果在饮食上有所挑选，采用选择性进食的话，可以帮助减小脸部。建议多补充含有高钾质推诿的，并且多食用蔬菜水果，比如豆腐、胡萝卜、菠菜等，这些食物都很很好地消除面部水肿。另外食用菠菜时还要注意烹饪方式。
八种脸部减肥有效方法
抽脂瘦脸
抽脂瘦脸可以说是为快捷的瘦脸方法，手术10几分钟就可以结束，术后要服用几天抗生素和消炎药，之后你就会发现自己的脸型瘦了不少。脸部肉肉比较多的mm更适合这种方法，但不适合减双下巴。
八种脸部减肥有效方法
沐浴瘦脸
大家都知道高温沐浴可以有效瘦身，原来沐浴对瘦脸也是很有效的。这是因为高温沐浴除了有效消除疲劳的同时也打开了皮肤的毛孔，水中的蒸汽能有效排除皮肤内的毒素，假如这时再加上面部的按摩，就能起到事半功倍的作用。因此，你可以每天用38度的水沐浴，当浸泡到一定时间后，用手按摩脸部，但时间不宜过长。
八种脸部减肥有效方法
勺子瘦脸
事先准备一把小钢勺和一瓶小橄榄油，接着把橄榄油涂在小钢勺的勺心和勺背。涂完后握住勺柄，轻轻拍打肌肤，再反过来用勺背贴紧脸部紧肤，轻轻按压，再用勺背按摩脸部各个部位。做完以上几点，你就会发现自己的脸真的变小了。
八种脸部减肥有效方法
瑜伽瘦脸
面部瑜伽可令肌肤变得紧致有弹性，有效提升脸部线条，消除皱纹和双下巴，还你一个青春美丽的小脸。基本步骤有8点，爱美的你赶快来做吧。
1.用手指腹按在头的两侧，以画圆的方式按摩数次，这样可提升脸部线条。
2.重复用大拇指按压眉头以降低眼压。
3.拳头的第二关节放于脸颊的颧骨下方，像把肉往上推一样做3次
4.双手放在肩膀上，再左右摆动8次
5.用力把头抬高，尽可能把舌头伸长，保持5秒再放下，重复3次，双下巴就可解决。
化妆
首先我们要介绍的脸部减肥有效方法是强大的化妆术，如果你有化妆的习惯，那么可以运用化妆技巧来修饰肥胖的大脸，修饰掉脸型的不足，使自己拥有更完美的小v脸。另外，我们可以选择杏色或蜜桃金色的蜜粉来修饰，将其打在人中和下巴尖片，可以起到拉长脸型的效果，让脸型看上去更加秀气，同时改善了婴儿肥。
八种脸部减肥有效方法
脸部按摩
脸部按摩是比较常用的瘦脸方法，也是非常有效的方法。首先要在脸部均匀地涂抹乳液，之后从颊骨处开始拉紧脸部赘肉，并向外提拉，之后按摩鼻唇处，帮助抚平鼻唇部位的皱纹。后顺着眼眶，用指尖轻轻拍打颊骨，以这种方式重复按摩5分钟就可以了，每天坚持按摩脸部，你会在不知不觉中发现脸蛋变小了。
八种脸部减肥有效方法
冰敷
冰敷是一种很方便实用的脸部减肥有效方法，这种方法除了可以起到瘦脸的作用外，还能改善脸部和眼部的浮肿。方法很简单，就是提前准备一块冰毛巾，在面部清洁结束后，将这块冰毛巾敷在面部，过一段时间后取下，可以起到快速消水肿的作用，使脸型看上去更小巧。
八种脸部减肥有效方法
饮食瘦脸
饮食的调节是脸部减肥有效方法之一，因为肥胖往往也是因为体内过剩的热量和脂肪造成的，如果在饮食上有所挑选，采用选择性进食的话，可以帮助减小脸部。建议多补充含有高钾质推诿的，并且多食用蔬菜水果，比如豆腐、胡萝卜、菠菜等，这些食物都很很好地消除面部水肿。另外食用菠菜时还要注意烹饪方式。
八种脸部减肥有效方法
抽脂瘦脸
抽脂瘦脸可以说是为快捷的瘦脸方法，手术10几分钟就可以结束，术后要服用几天抗生素和消炎药，之后你就会发现自己的脸型瘦了不少。脸部肉肉比较多的mm更适合这种方法，但不适合减双下巴。
八种脸部减肥有效方法
沐浴瘦脸
大家都知道高温沐浴可以有效瘦身，原来沐浴对瘦脸也是很有效的。这是因为高温沐浴除了有效消除疲劳的同时也打开了皮肤的毛孔，水中的蒸汽能有效排除皮肤内的毒素，假如这时再加上面部的按摩，就能起到事半功倍的作用。因此，你可以每天用38度的水沐浴，当浸泡到一定时间后，用手按摩脸部，但时间不宜过长。
八种脸部减肥有效方法
勺子瘦脸
事先准备一把小钢勺和一瓶小橄榄油，接着把橄榄油涂在小钢勺的勺心和勺背。涂完后握住勺柄，轻轻拍打肌肤，再反过来用勺背贴紧脸部紧肤，轻轻按压，再用勺背按摩脸部各个部位。做完以上几点，你就会发现自己的脸真的变小了。
八种脸部减肥有效方法
瑜伽瘦脸
面部瑜伽可令肌肤变得紧致有弹性，有效提升脸部线条，消除皱纹和双下巴，还你一个青春美丽的小脸。基本步骤有8点，爱美的你赶快来做吧。
1.用手指腹按在头的两侧，以画圆的方式按摩数次，这样可提升脸部线条。
2.重复用大拇指按压眉头以降低眼压。
3.拳头的第二关节放于脸颊的颧骨下方，像把肉往上推一样做3次
4.双手放在肩膀上，再左右摆动8次
5.用力把头抬高，尽可能把舌头伸长，保持5秒再放下，重复3次，双下巴就可解决。
你好：肚子比较胖的原因一般都与长时间的久坐缺乏体育锻炼，或者是长期的慢性便秘症状有关。肚子较胖一般是全身性肥胖的一种局部表现。日常生活中要注意养成良好的习惯，适当的锻炼身体，多做卷腹运动；控制饮食中高盐高脂高糖食物的摄入，减少总热量摄入。多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅。长期坚持，才能够达到很好的减肥效果。
你好：肚子比较胖的原因一般都与长时间的久坐缺乏体育锻炼，或者是长期的慢性便秘症状有关。肚子较胖一般是全身性肥胖的一种局部表现。日常生活中要注意养成良好的习惯，适当的锻炼身体，多做卷腹运动；控制饮食中高盐高脂高糖食物的摄入，减少总热量摄入。多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅。长期坚持，才能够达到很好的减肥效果。
女生面部较胖建议平时低盐低脂，低糖饮食，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。不要喝碳酸饮料，奶茶，不要吃零食，多吃一些新鲜水果蔬菜，多做慢跑，游泳等有氧运动，每次至少40分钟可以消耗脂肪，同时坚持做面部按摩，长期坚持有利于瘦脸。很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的蛋白质食物，都是瘦脸不可或缺的功臣。局部减肥是指对身体特定部位进行锻炼，从而达到减去此部位的脂肪的目的。局部减肥是一种错误的认识，局部的运动不可能减去特定部位的脂肪。因为脂肪的消耗是全身的，特定部位的身体运动只能帮助减少全身的脂肪，缩小脂肪细胞，增大增强特定部位的肌肉。
女生面部较胖建议平时低盐低脂，低糖饮食，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。不要喝碳酸饮料，奶茶，不要吃零食，多吃一些新鲜水果蔬菜，多做慢跑，游泳等有氧运动，每次至少40分钟可以消耗脂肪，同时坚持做面部按摩，长期坚持有利于瘦脸。很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的蛋白质食物，都是瘦脸不可或缺的功臣。局部减肥是指对身体特定部位进行锻炼，从而达到减去此部位的脂肪的目的。局部减肥是一种错误的认识，局部的运动不可能减去特定部位的脂肪。因为脂肪的消耗是全身的，特定部位的身体运动只能帮助减少全身的脂肪，缩小脂肪细胞，增大增强特定部位的肌肉。
您好，根据您的描述：减肥是需要控制饮食及有效的运动相配合，才能减肥的，减肥后也吃持之以恒，以免反弹，建议您可以吃低脂低胆固醇的食物，可以吃蔬菜沙拉或者水果沙拉，也可以去健身房进行系统的有氧无氧运动，相结合的话，很快就会瘦下来的。
您好，根据您的描述：减肥是需要控制饮食及有效的运动相配合，才能减肥的，减肥后也吃持之以恒，以免反弹，建议您可以吃低脂低胆固醇的食物，可以吃蔬菜沙拉或者水果沙拉，也可以去健身房进行系统的有氧无氧运动，相结合的话，很快就会瘦下来的。
1、成本低价的脸部减肥法：敲击按摩法沿着下颚至耳下的曲线，两手的大拇指及食指抓住下颚肌肉，以手腕的力量向左右两侧利落的拔捏。早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。这个方法优点是不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。缺点是见效慢，而且效果不够明显。
2、脸部减肥之食谱法：冬瓜玉米汤冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。
3、见效快的脸部减肥方法：修饰眉形法如果你马上要会见重要宾客或是有重要活动要参加，想立即见到瘦脸效果的推荐你使用修饰眉形法。眉毛是决定五官平衡的重要关键，所以即使仅是稍稍地变化眉形，也会让人惊讶地发现，脸蛋变瘦小，五官显得立体多了。修饰眉形可赋予脸部轮廓紧缩的效果。在眼珠外侧的延长线上画眉峰，眉尾稍微画长一些，这就是使眉毛看来纤细的要诀。此外，想让脸蛋变小时，一定要挑高眉头才有效果。此法实质并未瘦脸，只是利用修眉造成人们视角上的差异，可做应急用。
1、成本低价的脸部减肥法：敲击按摩法沿着下颚至耳下的曲线，两手的大拇指及食指抓住下颚肌肉，以手腕的力量向左右两侧利落的拔捏。早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。这个方法优点是不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。缺点是见效慢，而且效果不够明显。
2、脸部减肥之食谱法：冬瓜玉米汤冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。
3、见效快的脸部减肥方法：修饰眉形法如果你马上要会见重要宾客或是有重要活动要参加，想立即见到瘦脸效果的推荐你使用修饰眉形法。眉毛是决定五官平衡的重要关键，所以即使仅是稍稍地变化眉形，也会让人惊讶地发现，脸蛋变瘦小，五官显得立体多了。修饰眉形可赋予脸部轮廓紧缩的效果。在眼珠外侧的延长线上画眉峰，眉尾稍微画长一些，这就是使眉毛看来纤细的要诀。此外，想让脸蛋变小时，一定要挑高眉头才有效果。此法实质并未瘦脸，只是利用修眉造成人们视角上的差异，可做应急用。
段惠兰- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-05 09:28