做俯卧撑是可以适当的减肥的，如果只是单纯的依靠运动方式来减肥，对减肥效果是不明显的，在饮食上，也应该注意一下，不要吃油腻的食物，每天摄入的热量应该保持在1500卡路里左右。饮食均衡营养，三餐定时定量，不要暴饮暴食。运动方面除了进行俯卧撑，一般还应该配合进行其他有规律的有氧运动。饮食和运动相结合，减肥的效果是比较明显的。
俯卧撑是很好的运动方式，也是很常用的居家自重的运动方式，主要的是锻炼胸大肌。当然，也跟俯卧撑的距离有关系，有宽距的、窄距的，锻炼相应的肌肉也会有所改变。当然，有些人俯卧撑做的不是特别标准，也会同时锻炼到肱二头肌、肱三头肌以及三角肌部位。经常做俯卧撑，相应的肌肉健壮了以后，会使整个机体的肌肉含量增加，提高基础代谢率，基础代谢率提上去了以后，同样摄入量会起到减重、减脂的作用，同样会瘦肚子。但是，俯卧撑瘦肚子的过程会比较缓慢，可以针对性的做腹部肌肉的训练，比方卷腹动作，各种花式卷腹、仰卧起坐、侧卷腹都是可以的，包括核心肌群练习，如平板支撑、侧平板支撑，都可以很好的锻炼到腹部肌肉。
俯卧撑是很好的运动方式，也是很常用的居家自重的运动方式，主要的是锻炼胸大肌。当然，也跟俯卧撑的距离有关系，有宽距的、窄距的，锻炼相应的肌肉也会有所改变。当然，有些人俯卧撑做的不是特别标准，也会同时锻炼到肱二头肌、肱三头肌以及三角肌部位。经常做俯卧撑，相应的肌肉健壮了以后，会使整个机体的肌肉含量增加，提高基础代谢率，基础代谢率提上去了以后，同样摄入量会起到减重、减脂的作用，同样会瘦肚子。但是，俯卧撑瘦肚子的过程会比较缓慢，可以针对性的做腹部肌肉的训练，比方卷腹动作，各种花式卷腹、仰卧起坐、侧卷腹都是可以的，包括核心肌群练习，如平板支撑、侧平板支撑，都可以很好的锻炼到腹部肌肉。
你好做俯卧撑的好处是,可锻炼上肢,肩和胸部肌肉,保持良好的体姿,避免含胸.俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式,他主要锻炼的是肱三头肌,腹肌,背肌,胸大肌等肌肉群.经常做俯卧撑可以扩展肩部,增强大臂,小腹,胸部肌肉,是体形更为匀称挺拔.俯卧撑的锻炼方式也有很多种,关键是针对不同锻炼目的而定的.
你好做俯卧撑的好处是,可锻炼上肢,肩和胸部肌肉,保持良好的体姿,避免含胸.俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式,他主要锻炼的是肱三头肌,腹肌,背肌,胸大肌等肌肉群.经常做俯卧撑可以扩展肩部,增强大臂,小腹,胸部肌肉,是体形更为匀称挺拔.俯卧撑的锻炼方式也有很多种,关键是针对不同锻炼目的而定的.
做俯卧撑可以减肥，因为做俯卧撑不仅仅可以减肥，还可以锻炼臂力。
原因分析
因为做俯卧撑主要是靠手部力量来支撑整个身体的，在身体被支撑的同时全是的肌肉都会被带动起来，这样可以耗掉身体里的脂肪。
举措建议
做俯卧撑的话比较好的黄金时间是下午3点到五点这个阶段，因为这个时间是人们精力旺盛的时候，做什么都有干劲儿。
注意事项
晚上建议不要做俯卧撑了，因为晚上是人体力差的时候，做了影响睡眠，对身体反而不好。
做俯卧撑可以减肥，因为做俯卧撑不仅仅可以减肥，还可以锻炼臂力。
原因分析
因为做俯卧撑主要是靠手部力量来支撑整个身体的，在身体被支撑的同时全是的肌肉都会被带动起来，这样可以耗掉身体里的脂肪。
举措建议
做俯卧撑的话比较好的黄金时间是下午3点到五点这个阶段，因为这个时间是人们精力旺盛的时候，做什么都有干劲儿。
注意事项
晚上建议不要做俯卧撑了，因为晚上是人体力差的时候，做了影响睡眠，对身体反而不好。
段惠兰- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-05 09:40你好，做俯卧撑也是可以减肥的，跳绳，仰卧起坐，平板支撑。慢跑，游泳这些运动都可以减肥。而且慢跑和游泳这个两个运动都是可以瘦全身的，平时也要控制饭量。
你好，做俯卧撑也是可以减肥的，跳绳，仰卧起坐，平板支撑。慢跑，游泳这些运动都可以减肥。而且慢跑和游泳这个两个运动都是可以瘦全身的，平时也要控制饭量。