肌肉型肥胖患者的减重方法如下：
1、控制饮食：限制食物的摄入量，并保持碳水化合物、蛋白质和脂肪三种营养素的平衡，清淡饮食，少食高脂、油炸食物和碳酸饮料，以减轻体重；
2、加强运动锻炼；
3、手术治疗：如经过控制饮食和加强运动锻炼无明显效果，且出现呼吸、关节相关症状，影响正常的睡眠和生活，应积极考虑进行手术减重。
你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
你好肌肉肥胖的人一定要少量多餐这个样子饮食但是运动过后要注意拉伸的
指导意见：
肌肉更难减的主要是注意热量的摄入的少量多餐坚持半年后就可以变瘦的男性分泌雄激素所以更容易形成肌肉的
以上是对“肌肉型肥胖怎么减?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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朱紫青- 潍医整形 - 主治医师| 2019-06-05 14:32肌肉型肥胖如何减重？
1先判断是不是肌肉型肥胖，大腿有局面组织棱接起来的肉就不是肌肉腿。
2肌肉型肥胖要减重，饮食的控制重要。
3选择用耐力型的训练来减脂，比如弹力带，较轻重量的哑铃。
4全身同时训练，多做有氧，不能为了省事少做几个而选择大重量。
肌肉型肥胖如何减重？
1先判断是不是肌肉型肥胖，大腿有局面组织棱接起来的肉就不是肌肉腿。
2肌肉型肥胖要减重，饮食的控制重要。
3选择用耐力型的训练来减脂，比如弹力带，较轻重量的哑铃。
4全身同时训练，多做有氧，不能为了省事少做几个而选择大重量。
金玲- 衡水天宏整形医院 - 医师| 2019-06-05 13:36对于肌肉型肥胖的患者，首先饮食要控油，以清淡为主，少吃动物蛋白，多吃水果蔬菜。另外，对于肌肉型肥胖的患者，不能操之过急，注意运动强度应当适当，否则容易使萎缩的肌肉再度的发达。
可以采用以下几种运动方式来达到很好的减肥效果。如慢跑或者原地跑40分钟，要掌握好跑步的速度不要太快，跑步的心率应当达到130次左右，慢跑之前可以先做几分钟的热身，让身体微微出汗。仰卧起坐200个，一分钟做10-15个。
重要的是速度要放慢，时间持续。仰卧起坐的姿势也有讲究。瘦腹部的姿势是屈腿，双手抱在胸部，起身离地约45°就放下，起来放下的时间比例约为1:3。平时还应当多做压腿的运动，主要是拉伸肌肉。每次运动完一定要按摩腿部，放松肌肉，以免再次变成肌肉腿。这种情况下，还可以通过逐渐减肥的方式来达到目的。一定不要操之过急，要注意自己的耐力和毅力，掌握好方法和度。
对于肌肉型肥胖的患者，首先饮食要控油，以清淡为主，少吃动物蛋白，多吃水果蔬菜。另外，对于肌肉型肥胖的患者，不能操之过急，注意运动强度应当适当，否则容易使萎缩的肌肉再度的发达。
可以采用以下几种运动方式来达到很好的减肥效果。如慢跑或者原地跑40分钟，要掌握好跑步的速度不要太快，跑步的心率应当达到130次左右，慢跑之前可以先做几分钟的热身，让身体微微出汗。仰卧起坐200个，一分钟做10-15个。
重要的是速度要放慢，时间持续。仰卧起坐的姿势也有讲究。瘦腹部的姿势是屈腿，双手抱在胸部，起身离地约45°就放下，起来放下的时间比例约为1:3。平时还应当多做压腿的运动，主要是拉伸肌肉。每次运动完一定要按摩腿部，放松肌肉，以免再次变成肌肉腿。这种情况下，还可以通过逐渐减肥的方式来达到目的。一定不要操之过急，要注意自己的耐力和毅力，掌握好方法和度。