方法有很多的，如烤瓷美白、冷光美白、贴面美白、牙齿漂白、洗牙等，建议您在吃完夜宵之后，要注意口腔的卫生的。可以通过洗牙之后变白。效果比较明显的话，需要做一下烤瓷。具体的费用，这个要看牙齿数量和选择的办法。

牙齿着色发黄的原因有很多，一般来说分为内源性和外源性着色两种。外源性着色是由于牙齿表面存在着多种细菌，它们在牙齿表面分泌出很多的粘性物质，日常饮食中的茶垢、烟渍以及水中的某些矿物质和人们唾液中的矿物质，吸附在这些黏性物质上形成了菌斑和牙石，逐渐使牙齿变黄变黑。

内源性着色是在牙齿发育过程中形成的，如四环素沉积在牙本质内，就会使牙齿变成黄色棕色成为四环素牙。如果饮用水中含氟量过多，也可能导致氟斑牙，使牙面呈现出白垩色棕褐色的斑块儿。

牙齿美白的方法本质上讲只有两种，一种是化学漂白，另一种是遮盖美白。化学漂白法有首席专利美白、冷光美白、激光美白、皓齿美白等方法。遮盖美白是在牙齿表面粘上一层贴面，对已经变色的牙齿起到遮挡的作用，目前流行效果比较好的就是瓷贴面，既美观又逼真，呈现出了真实牙齿的通透色。

健康牙齿是牙本质透过牙釉质显示出来的淡黄色。牙齿美白的方法如下：

1、诊室牙齿美白：包括冷光美白、牙贴美白、烤瓷牙美白等；

2、家庭牙齿美白：包括牙膏美白、牙模美白、牙贴美白、牙托美白等；

3、注意口腔卫生：养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯，少食含有色素的食物；吸烟对牙色的影响较大，所以爱美者要注意不要吸烟。

牙齿美白，尤其是吸烟对牙色的维护影响更大，牙齿美白，所以爱美者更要注意不要吸烟。牙齿美白，注意清洁，牙齿的清洁可有效预防牙齿的再着色，爱美者可专业人员的指导下进一步使用专业的用品。牙齿美白，另外，爱美者在早中晚要注意刷牙漱口，保持口腔清洁。

首先，我们要明白一件事，牙齿正常颜色来源于牙本质的黄，牙釉质是半透明的，所以正常牙齿都是微黄的。

第二，洗牙齿能使牙齿变白吗？胡扯淡，不能，就像洗澡不使皮肤变白。有人要反驳，我洗牙后牙齿就是变白了，那么我给你说说原因：洗牙洗掉了牙结石（牙结石有黄的、灰的、黑的、我还见过墨绿的），烟斑茶渍（这个不用解释了吧，茶杯上面的茶渍看看）。就像你摸了泥巴，手脏了，洗了干净了，看起来白了，其实那只是你的原本肤色。也就是说洗牙是有必要的防止牙结石等造成牙龈炎牙周炎的手段，它的作用不在美白，只能回复牙齿本来颜色。一年洗一次牙齿，很必要，这个没错，也是一个非常好的口腔保健。

第三，家用牙齿美白仪器能用吗？这个我都不想多说了...微商的东西请不要用了好吗？你们去正规的口腔医院问问大牌子的家用牙齿美白仪器多贵，微商80块钱的东西也敢买？当然如果你是买的正规渠道正规厂家的仪器可以用，但是一定要搞清楚弄明白在用，不良产品对牙龈、牙釉质的损伤不可逆转，假冒的“冷光”对视网膜那是杀手级别啊！正规厂家的话，都会从医院出货，还有专门的口腔医生对患者培训。一定不要随便买，太害人。美白牙贴也是一样，微商的不要买，买正规厂家的。

第四，牙膏牙刷牙粉能美白牙齿？错错错，这都哪来了谬论。牙膏牙粉就是清洁剂，就像洗衣服用的洗衣服，洗干净就不错了还增白？牙刷就像洗衣机，把牙刷干净可以，刷白不可能！电动牙刷也是一样的！美白这一块，不可能！刷牙想刷干净，首先一定是刷牙时间到位，每次3～5分钟，然后是刷牙方式，请自行百度巴式刷牙法，很多教学视频。那么好好刷牙为什么，首先防止龋齿就是虫牙，然后是防止牙结石过快产生，刷牙刷的好烟斑茶渍色素沉着都少。但是牙还是你自己本来的颜色！

有人该问，你扯那么多，我就是对我自己牙齿颜色不满意，你倒是告诉我方法啊？ 好的，我告诉你现在对美白 牙齿有效的三种方法：

1、美白牙齿本身：冷光美白，这个是一种，不打磨牙齿，依靠化学方式美白的方法。去一次医院，花1个小时，就可以让牙齿至少白三年。价格这个看各个医院的了，应该在3000左右。优点：花时间短，不磨牙齿，效果明显。适用于：需要临时美白牙齿（例如应聘、结婚），不想磨牙齿、平价美白。缺点：价格较高，一个疗程持续时间大概三年，三年以后因为牙釉质再矿化、有色食物的色素，慢慢变回去，美白结束会有7天左右的敏感期。如果想长久保持白牙，需要3至4个疗程。氟斑牙，或者牙齿严重脱矿、牙釉质裂较多人群不适用。美白牙贴，其实是冷光美白的副产品，原理几乎一样，就是起效慢点，一开始是国外作为冷光美白后维持作用的，后来也开始单卖了。美白牙贴可以用，就是遵守一个原则，买正规厂家的，并且一定按照说明书，不可用的超过说明书的频率，对牙齿不好。（冷光美白在国外普及很多年了，因为这个相对价格比较优惠，而且大多数人坚信牙齿是生活品质的代表。据我所知，一些发达国家，三个月检查一次牙齿，一年洗一次牙齿，三年美白一次牙齿已经是非常日常的事情了。）

2、给牙齿加个外衣： 树脂贴面美白，就是把补牙齿的树脂在牙齿外面雕刻出一个外形，遮盖原来的颜色。因为这个方法对医生的技术要求很高，做不好容易产生牙龈炎牙周炎或者容易脱落，在临床上慢慢淘汰。而很多美容院宣传的“6D不磨牙绚瓷美白”，就是这个。我已经拆过一口在美容院做的“6D”美白了，患者口腔牙龈整个压发炎了，天天出血，现在在找美容院打官司，美容院赖给那个“口腔美容师”，那个美容师跑了～所以看牙请去医院好吗？这个树脂贴面，如果做，大概在300一颗牙齿。（现在有一种叫做：树脂美学修复，这个是对树脂美学造诣比较深的大夫才能做的，那一种树脂贴面做出来不输全瓷贴面的效果，但是这样的大夫比较少。一般都在三甲医院能找到几个专门学习树脂美学修复的大夫。）

3、全瓷贴面。这个不是树脂也不是其他随便什么，这个是需要磨一定量的牙齿，取模型，送到全瓷牙制造厂家，做出来的全瓷贴面。它是非常硬的，和瓷碗瓷盘子一个手感，很薄，能遮住氟斑牙那种大花牙。和牙齿的光泽非常相似。如果你牙齿较为整齐，磨牙量少一点，如果你牙缝很大，磨牙量更少，如果你牙齿比较乱还希望改变外观，这种磨的相对多。但是全瓷贴面比烤瓷牙，全冠那种套磨的相对少很多了。贴面粘上去非常牢固，基本取不下来，也就是说基本实现永久美白。因为是电脑设计制作，对于牙龈的保护也非常好，几乎不会造成牙龈损害（除非你又找了个二把刀野大夫）。缺点是，相对贵，一颗现在应该在3000元往上走，对牙釉质有一定的不可逆损伤。

美白牙齿方法有

1、诊室美白牙齿：包括激光美白、冷光美白、光固化美白、牙贴美白等

2、家庭美白牙齿：包括牙托美白、牙膏美白、牙托美白等。

3、注意口腔卫生：养成早晚刷牙，饭后漱口的习惯，少吃一些含有色素很深的食物和饮料，如咖啡、可乐、浓茶等等。不要吸烟，因为吸烟对牙齿的颜色影响较大，烟草内含有黄色物质，会导致牙齿上色。