痰湿体质主要的表现是肥胖乏力，精神萎靡不振。痰湿体质的人可以通过服用健脾燥湿的中药配合针灸的方式减肥。

痰湿体质的人如何减肥?

其实痰湿体质的病人，他的主要的临床表现，第一个是说肥胖乏力，身体的困乏，他有一个特别，就是他就会说我的腿就跟灌了铅似得，精神萎靡不振，而且就是腹部，就是吃完饭之后食后腹胀，我们说有的人大便黏腻，就是这种病人，我们就把他称为痰湿体质，这种人的舌苔舌头往往是胖大的，舌苔是腻苔，脉是滑的。

这类的病人，其实我们更倾向于，比如说我们可以给他主要是用一些健脾燥湿的一些药物。或者从针灸来讲呢，我们也是用一些强健脾气的腧穴来进行减肥，我们主要是采取这些方法。

比如说那个燥湿的药，比如说藿香、佩兰，比如说白竹、苍竹这一类的，我们主要是利用这些药物，来配上这些行气的药物，燥湿得行气，比如说香附、紫石、厚朴这类的宽中理气的药物，来进行首先要健脾，才能够把这个痰湿给去下去，所以我们一般的来说，你可以用中药的方法减肥，也可以用配合针灸的方法，都是可取的。

您好：如果你是痰湿体质的胖子，那么你可能是腰粗肚圆屁股大，步伐沉重，不爱动弹，要记住想减肥首先要做的就是健脾利湿、祛痰化浊。饮食上首先要杜绝甜食，戒酒，且忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物。

你好，痰湿体质的患者多为体形大肥胖，总感觉自己的身体很重，且容易疲倦，喜欢吃肥甘厚味的食物，并且食量很大。要减肥首先要在食疗上调整，主要戒肥肉、戒酒，应常吃味淡和温性的食品，要多吃些蔬菜、水果，尤其是一些有健脾利湿、化淤祛痰功效的食物，平时要加强锻炼，提高免疫力，希望我的回答对您有帮助！

怎么来判断自己是不是痰湿困脾的人呢？

1、大便不好，经常溏泄，或大便特别干的，就是脾虚，大便特别干不一定就是上火，这点大家特别要注意。

2、看舌像。一看舌质，齿痕舌，表示这个人身体比较虚，肺气、脾气、肾气虚都会出现舌头胖大，有齿痕、牙印。二看舌苔，厚、薄、颜色的程度，表示内存邪气的程度和性质。比方说舌苔厚腻，说明它有痰湿，而且有湿滞在里面，甚至有积滞在里头，一般把白色和黄色作为寒热的区别，比方说，这个人小便特别黄，会习惯说这个人上火了，如果尿清白的没颜色也没味道，就是寒。而舌苔也是，白的是寒，黄的是热，厚就是积滞。

痰湿困脾的人舌像：1、胖大；2、有齿痕；3、或厚，有积滞，是因为湿困住了脾使脾阳不振，会出现舌头形态是正常的，但舌苔特别厚，这也是一种湿。如果这三种加在一块的话，就是脾虚、湿困，那么舌头是既胖大又有齿痕而且上面还有一层厚厚的苔。

茯苓12克、炙甘草6克、白术10克、桂枝6克、木香6克。茯苓、炙甘草、白术是健脾化湿的药，桂枝是点火的药，是辛湿的药，朩香是调气的药。中医讲：“治湿不理气，非其治也”。就是要想治湿，必须加理气的药，不然湿不好祛。此方是针对有寒性的，经常有点上火，大便有点干，尿有点黄，嗓子有点干，这个桂枝就不能用了。要去掉桂枝用后四味药就可以了。