许多妇女发生月经失调后，只是从子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病去考虑，而忽视了在子宫之外去找原因。岂不知，许多不良习惯因素也可能导致月经失调。

情绪异常长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

起居无度据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

过度节食有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

嗜好酒烟烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。

月经不调如何调理比较好?只要我们注重我们女性的自身健康，好好的调理自己的身体，都会慢慢的有所改善，不要忽视一些小的健康的问题，一定要定期锻炼，定期做体检，为女性健康保驾护航。

一、规律的生活

现在许多女孩子都是夜猫子型的，晚上很少有12点前上床睡觉的，但是如果女性经常熬夜，过度劳累等，就会影响到月经，所以月经不调的女性平时的生活一定要有规律，避免熬夜，保障充足的睡眠时间，还要注意劳逸结合，工作劳累的时候适度的休息。

二、保持良好的精神状态

如果精神高度紧张或者长时间处在悲伤抑郁的情绪中，就会导致月经不调，所以女性平时要注意及时的调节自己的情绪。当压力太大，心情不好的时候可以和朋友聊聊天，出去逛逛街，外出旅游散心，听一听舒缓的音乐等，保持良好的精神状态，可以让月经变得规律起来。

三、饮食调理

1.红糖姜汤

如果女性的月经量少，每次来月经时都有痛经的症状，可以常喝红糖姜汤，就是用红糖，大枣和生姜煮的汤，能起到补气养血，温经活血的作用。

2.益母草煮鸡蛋

如果因为气血不足导致月经不调，有痛经症状的时候，可以经常用益母草煮鸡蛋吃，这种食疗方法能起到活血散瘀，补气养血的作用。

3.黑木耳红枣茶

如果因为气虚导致月经出血量太多，可以常喝黑木耳红枣茶，就是用黑木耳和红枣煮汤饮用，采取这种食疗方法可以养血止血，补中益气。

4.浓茶红糖饮

月经量太多的人也可以常喝浓茶红糖饮，就是泡一杯浓浓的茶水，再放上一些红糖饮用，每天一次，能起到很好的调经作用。

5.调经四宝粥

如果经期不定时，可以用柴胡，香附，川芎，当归，粳米煮粥，后用白糖调味，常喝这种粥能起到理气调经的作用。

月经不调的原因很多，不合理的生活方式，比如劳累、熬夜、心情不好，还有心情的过度紧张，过度的减肥，引起身体的过度消瘦，还有肥胖的人都会引起月经不调。调理月经不调，首先要改变不合理的生活方式，然后到医院做B超，并且化验性激素六项和甲状腺激素。甲状腺功能不正常的人也会出现月经失调，特别是甲减有可能会不来月经、月经稀发，甲状腺功能亢进也会出现月经量的增多，都需要治疗原发病。如果是妇科的内分泌失调，常见的原因是高泌乳素血症、多囊卵巢综合征以及高雄激素血症，如果是这些原因引起的月经不调，需要根据具体的原因进行用药治疗。

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月经不调的治疗，主要有以下几个方面：

1、针对病因治疗，首先要明确病理原因，再根据具体的病因进行相应的治疗。

2、止血于纠正贫血，主要是除一般止血措施外，可酌情刮宫止血或者是口服补血药物。

3、调整周期，可以采用雌激素，孕激素以及中药方法进行治疗。

4、减少月经失调的发生，需要掌握一些卫生常识，注意休息，加强营养，保持愉快的心情。