如果患有黄褐斑，平时要注意适当增强运动，促进新陈代谢，加速内分泌协调，注意饮食清淡，避免辛辣刺激，避免肥甘厚腻，注意休息，避免过度熬夜，劳累上火。保持良好的心态和饮食生活习惯，劳逸结合，定期复查，必要时手术矫正。饮食上也需要禁止辛辣刺激性食物，及您多注意观察。祝您健康幸福。

黄褐斑的病因比较复杂，应尽可能找到其病因，并给予适当的处理。防晒是防治黄褐斑不可缺少的措施，可以应用广谱遮光剂，可以明显改善皮损。同时如果伴发慢性疾病，应该适当的治疗。对于怀孕期间，可以适当的补充维生素c和维e。对中医中药治疗，可以收到明确的效果，可以采用疏肝理气、健脾补肾、活血化瘀类的药物，如六味地黄丸、逍遥丸、人参健脾丸、桃红四物汤加减等等。所以具体的治疗及调理，应根据个人的自身条件，个性化的治疗，选择适合自己的治疗方法。

可以让黄褐斑患者加服一些加味逍遥丸、金匮肾气丸等，中医专家要根据患者的脉象、舌苔方面的指征来进行辨证下药，结合西医和现代医学的光电方法，会达到一个理想的效果。

那么说这个黄褐斑，实际我们这个老祖宗总结了好多治疗黄褐斑或者类似这种疾病的一些治疗经验，那么黄褐斑它在中医的角度还有一些风行，我是一个可以说是一个单纯的西医的一个西医的这么一个医生，但是也受家庭的影响，也受在大学期间这种多学科的这种学习和积累。 我是一个比较同时也是一个喜欢中医，或者说也欣赏中医的这么一个西医大夫。所以在我们皮肤科方面，好多的疾病非常的适合西医和中医联合起来治疗，达到一个更好的疗效。那么这个黄褐斑在中医当中它分了好多型。

比如说肝郁气滞型，脾肾阴虚型等等好多型。这方面我不是专家，但是在临床当中，我们可能会用一些成药改善这些这个，可以说是调节中医的这个平衡嘛，比如说可以让患者同时加服一些加味逍遥丸，这个金匮肾气丸等等，加一些这些成药，当然了，我们真正的中医专家要根据患者的这个脉象，舌苔等等这些方面的一些指征来进行辨证下药，这样可能更好一些。总之，这个中医中药在黄褐斑当中，也是有它的用武之地。但是作为一个西医的专家或者医生，我认为如果我们这些传统的中医中药的方法，结合上这个西医和现代医学的这些光电方法，那么会达到一个比较理想的效果。

黄褐斑在中医和西医方面都会有不同的办法，并且都有一定的效果。在中医方面，可以找中医的医生，根据黄褐斑的具体情况辨证用药。黄褐斑一般分为血瘀、血虚或者肝气郁滞等等证型，可以分别采用活血化瘀、调补气血或者疏肝理气的中药汤剂或者中成药对症治疗，通常都会收到一定的效果。在西医方面，内调可以用氨甲环酸、还原型谷胱甘肽或者维生素C、E等，具有作用于黄褐斑形成的某一环节的药物或者具有抗氧化作用的药物去治疗黄褐斑，也会收到比较理想的效果。当然，黄褐斑的形成是一个多因素的疾病，除了这些药物内调之外，也要注意防晒，调节自己的情志，保持积极乐观的心态，坚持治疗，一般都会收到相对理想的效果。

黄褐斑可以这样内调：

平时喝蜂蜜水时加上一勺花粉,不但滋润肌肤,对预防色斑有很大帮助,尤其是对黄褐斑。花粉中含有氨基酸、蛋白质,其含量超过牛奶和鸡蛋5-7倍。含有B族维生素和不饱和脂肪酸,这是人体不能合成的必需脂肪酸。每天可以和蜂蜜一同饮用或加入牛奶中,早晚各一次,每次花粉用量5-10克，可祛黄褐斑。

同时要多吃富含维生素C的食物,或者内服维生素C,像草莓:增白滋润保湿;西红柿:平衡皮肤的ph值,祛斑美白;菠萝:淡化面部色斑;苹果:淡化面部雀斑及黄褐斑;柠檬:美白抗老化;葡萄:抗氧化;桃子:预防色素,这些水果很好买吧而且也不贵,关键是对自己有帮助。