你好！根据你的描述，建议平时养成良好的生活习惯，不熬夜，建议睡前用无名指在眼肚中央位置轻压10次，以缓解眼部浮肿的问题，保证充足的睡眠，饮食清淡，睡前不要喝太多的水，也可以通过冷敷的方法加以缓解。

1、比较好每天能斜卧在一块斜面木板上几分神，借此姿势增加头面部血液循环，以改善颜面部肌肤营养状况。每晚睡前若能用维生素E胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩，常能收到消除下眼袋、减轻衰老的良好效果。

2、同时，保证充足的睡眠，临睡之前少喝水，并将枕头适当垫高，让容易堆积在眼睑部的水分通过血液循环而分散；经常轻柔地按摩眼睑，通过肌肉的运动来促进血液循环；

3、按摩前洗净脸，并涂上适量的按摩霜；适当多吃胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维生素A和维生素B2的食物，均衡体内的营养结构。

一、冰勺子敷眼

女性朋友可以通过这种方式来缓解自己的肿眼泡的问题，只需要在睡觉前的两个小时把勺子放进冰箱，然后第二天使用就可以了。

二、黑咖啡消肿

女性朋友在每天吃饭早饭之后，可以喝上一杯黑咖啡，这种方法是能够消除女性朋友肿眼泡的问题，并且还能够让女性朋友脸显得小。

三、眼部的按摩

女性朋友需要使用棉棒沾上稀释过后的盐水，然后沿着自己的眼部的周围慢慢的去按摩，这种方法是能够消除女性朋友肿眼泡的问题。

四、眼部的瑜伽

女性朋友需要在自己的面前放上一支蜡烛，然后放松自己的身体，双眼注射面前的烛火，在眼部出现疲劳的时候闭上眼睛。