瘦脸运动之肌肉松弛型瘦脸：刮痧瘦脸，提拉脸部变紧致
第一步，沿着脸部和颈部的淋巴处轻刮，帮助气、血、水循环，使循环顺畅，舒缓放松肌肉。
第二步，刮痧瘦脸运动顺序，总体来说是从下到上，从额头开始，从额头中间向两边横刮，然后围绕眼睛顺时针刮，接着挂面颊部分，从鼻子两侧向两边刮，注意可以顺带刮到耳后，因为耳朵后面有许多淋巴。接着是是嘴的两边，鼻子从眉心部分开始往下刮，注意力度要轻一点。下巴由下而上刮边缘。
刮痧瘦脸运动强调能促进循环，让脸部线条更立体。建议在晚上临睡前做，刮痧力道稍轻，让面部达到一个微微发热发红的程度即可，刮痧后一个小时内不要触碰凉水。一周两到三次，经期不能做。
减肥到什么程度才瘦脸？
这个其实是看个人体质的哦，很多人本身就很瘦。但是脸上就是肉嘟嘟的，瘦哪里都不会瘦脸，而有些人则一运动就开始瘦脸。和个人的体质是非常有关系的哦，不能一概而论的。
有效的运动瘦脸方法如下：
有氧运动相对来说可以比较好的瘦脸，就是我们经常都可以做的跑步和跳绳。这里两项运动减肥和瘦脸的效果都是很不错的。效果也比较明显。想瘦脸的人可以在运动之前做这个动作：像吹泡泡一样把你的腮帮子鼓起来，鼓到比较大的时候在那里停留十秒钟；然后慢慢的把腮帮子鳖下去，同样的也是停留十秒钟。这么做可以减少脸上的赘肉哦。
还可以做这个动作：仰头看向天花板，然后张开嘴巴，将你的舌尖抵住上颚，坚持十秒钟；然后缓慢的将头部收回，闭上嘴低头找锁骨。这个动作可以重复的进行，对于减掉双下巴的效果非常好的哦。
我们要知道，瘦脸和其他的运动都是一样的，都是需要坚持的一个过程。没有人是可以一天两天就达到目的，大家拥有美美的身材都是经过许多的汗水和努力得来的，所以想要瘦身的你也是一样。赶紧丢掉手中的零食，一起努力运动起来吧。
不要因为现在天气凉了就开始懈怠哦，在天气凉的时候我们更加要去努力运动，甩脂的效果会比夏天来的更好哦。希望大家可以坚持运动，相信你会越来越美的。
减肥到什么程度才瘦脸？
这个其实是看个人体质的哦，很多人本身就很瘦。但是脸上就是肉嘟嘟的，瘦哪里都不会瘦脸，而有些人则一运动就开始瘦脸。和个人的体质是非常有关系的哦，不能一概而论的。
有效的运动瘦脸方法如下：
有氧运动相对来说可以比较好的瘦脸，就是我们经常都可以做的跑步和跳绳。这里两项运动减肥和瘦脸的效果都是很不错的。效果也比较明显。想瘦脸的人可以在运动之前做这个动作：像吹泡泡一样把你的腮帮子鼓起来，鼓到比较大的时候在那里停留十秒钟；然后慢慢的把腮帮子鳖下去，同样的也是停留十秒钟。这么做可以减少脸上的赘肉哦。
还可以做这个动作：仰头看向天花板，然后张开嘴巴，将你的舌尖抵住上颚，坚持十秒钟；然后缓慢的将头部收回，闭上嘴低头找锁骨。这个动作可以重复的进行，对于减掉双下巴的效果非常好的哦。
我们要知道，瘦脸和其他的运动都是一样的，都是需要坚持的一个过程。没有人是可以一天两天就达到目的，大家拥有美美的身材都是经过许多的汗水和努力得来的，所以想要瘦身的你也是一样。赶紧丢掉手中的零食，一起努力运动起来吧。
不要因为现在天气凉了就开始懈怠哦，在天气凉的时候我们更加要去努力运动，甩脂的效果会比夏天来的更好哦。希望大家可以坚持运动，相信你会越来越美的。
高慧英- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-05 10:05有效的运动瘦脸方法如下：
有氧运动相对来说可以比较好的瘦脸，就是我们经常都可以做的跑步和跳绳。这里两项运动减肥和瘦脸的效果都是很不错的。效果也比较明显。想瘦脸的人可以在运动之前做这个动作：像吹泡泡一样把你的腮帮子鼓起来，鼓到比较大的时候在那里停留十秒钟；然后慢慢的把腮帮子鳖下去，同样的也是停留十秒钟。这么做可以减少脸上的赘肉哦。
还可以做这个动作：仰头看向天花板，然后张开嘴巴，将你的舌尖抵住上颚，坚持十秒钟；然后缓慢的将头部收回，闭上嘴低头找锁骨。这个动作可以重复的进行，对于减掉双下巴的效果非常好的哦。
我们要知道，瘦脸和其他的运动都是一样的，都是需要坚持的一个过程。没有人是可以一天两天就达到目的，大家拥有美美的身材都是经过许多的汗水和努力得来的，所以想要瘦身的你也是一样。赶紧丢掉手中的零食，一起努力运动起来吧。
不要因为现在天气凉了就开始懈怠哦，在天气凉的时候我们更加要去努力运动，甩脂的效果会比夏天来的更好哦。希望大家可以坚持运动，相信你会越来越美的。
有效的运动瘦脸方法如下：
有氧运动相对来说可以比较好的瘦脸，就是我们经常都可以做的跑步和跳绳。这里两项运动减肥和瘦脸的效果都是很不错的。效果也比较明显。想瘦脸的人可以在运动之前做这个动作：像吹泡泡一样把你的腮帮子鼓起来，鼓到比较大的时候在那里停留十秒钟；然后慢慢的把腮帮子鳖下去，同样的也是停留十秒钟。这么做可以减少脸上的赘肉哦。
还可以做这个动作：仰头看向天花板，然后张开嘴巴，将你的舌尖抵住上颚，坚持十秒钟；然后缓慢的将头部收回，闭上嘴低头找锁骨。这个动作可以重复的进行，对于减掉双下巴的效果非常好的哦。
我们要知道，瘦脸和其他的运动都是一样的，都是需要坚持的一个过程。没有人是可以一天两天就达到目的，大家拥有美美的身材都是经过许多的汗水和努力得来的，所以想要瘦身的你也是一样。赶紧丢掉手中的零食，一起努力运动起来吧。
不要因为现在天气凉了就开始懈怠哦，在天气凉的时候我们更加要去努力运动，甩脂的效果会比夏天来的更好哦。希望大家可以坚持运动，相信你会越来越美的。
苏成玉- 智美颜和医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-06-05 09:27如何减肥瘦脸，首先需要观察患者是否是全身性肥胖，若是则需要进行全身性减肥；若不是则需要依情况而定。如果患者是由于骨骼和肌肉的原因导致的肥胖，建议同时改善才能缓解脸大的症状。如果只是局部的脂肪堆积，建议通过局部按摩、面部抽脂、冷冻溶脂和注射溶脂针缓解脸大的症状。
如何减肥瘦脸，首先需要观察患者是否是全身性肥胖，若是则需要进行全身性减肥；若不是则需要依情况而定。如果患者是由于骨骼和肌肉的原因导致的肥胖，建议同时改善才能缓解脸大的症状。如果只是局部的脂肪堆积，建议通过局部按摩、面部抽脂、冷冻溶脂和注射溶脂针缓解脸大的症状。
减肥到什么程度才瘦脸？
这个其实是看个人体质的哦，很多人本身就很瘦。但是脸上就是肉嘟嘟的，瘦哪里都不会瘦脸，而有些人则一运动就开始瘦脸。和个人的体质是非常有关系的哦，不能一概而论的。
有效的运动瘦脸方法如下：
1、瘦脸运动之水肿型瘦脸：按摩淋巴，使毒素代谢排出。
两手屈肘，合起双掌，拇指顶住下巴中间凹陷区域。慢慢地利用拇指的力量将下巴向上推，头抬起来，再慢慢放下。两手五指并拢，从耳骨后一直往下按至锁骨处。每个脸部按摩动作后均可重复此动作作为结束，共3次。
2、瘦脸运动之脂肪型瘦脸：定位捏肉瘦脸按摩。
两只手的拇指和食指仔细捏脸颊上的肉，食指固定在一个位置上，用拇指往上捏脸颊，重复捏5次。然后手指弯曲，然后用拇指和食指捏住耳垂部分，然后用弯曲的四个手指捏住脸颊往下巴方向推动，持续30秒即可。张开双手，除母指外四指并拢，双手四指按住你的前额和脸颊，然后双手分别向头部方向和下巴方向移动，重复3次。
3、瘦脸运动之肌肉松弛型瘦脸：刮痧瘦脸，提拉脸部变紧致
第一步，沿着脸部和颈部的淋巴处轻刮，帮助气、血、水循环，使循环顺畅，舒缓放松肌肉。
第二步，刮痧瘦脸运动顺序，总体来说是从下到上，从额头开始，从额头中间向两边横刮，然后围绕眼睛顺时针刮，接着挂面颊部分，从鼻子两侧向两边刮，注意可以顺带刮到耳后，因为耳朵后面有许多淋巴。接着是是嘴的两边，鼻子从眉心部分开始往下刮，注意力度要轻一点。下巴由下而上刮边缘。
刮痧瘦脸运动强调能促进循环，让脸部线条更立体。建议在晚上临睡前做，刮痧力道稍轻，让面部达到一个微微发热发红的程度即可，刮痧后一个小时内不要触碰凉水。一周两到三次，经期不能做。
减肥到什么程度才瘦脸？
这个其实是看个人体质的哦，很多人本身就很瘦。但是脸上就是肉嘟嘟的，瘦哪里都不会瘦脸，而有些人则一运动就开始瘦脸。和个人的体质是非常有关系的哦，不能一概而论的。
有效的运动瘦脸方法如下：
1、瘦脸运动之水肿型瘦脸：按摩淋巴，使毒素代谢排出。
两手屈肘，合起双掌，拇指顶住下巴中间凹陷区域。慢慢地利用拇指的力量将下巴向上推，头抬起来，再慢慢放下。两手五指并拢，从耳骨后一直往下按至锁骨处。每个脸部按摩动作后均可重复此动作作为结束，共3次。
2、瘦脸运动之脂肪型瘦脸：定位捏肉瘦脸按摩。
两只手的拇指和食指仔细捏脸颊上的肉，食指固定在一个位置上，用拇指往上捏脸颊，重复捏5次。然后手指弯曲，然后用拇指和食指捏住耳垂部分，然后用弯曲的四个手指捏住脸颊往下巴方向推动，持续30秒即可。张开双手，除母指外四指并拢，双手四指按住你的前额和脸颊，然后双手分别向头部方向和下巴方向移动，重复3次。
3、瘦脸运动之肌肉松弛型瘦脸：刮痧瘦脸，提拉脸部变紧致
第一步，沿着脸部和颈部的淋巴处轻刮，帮助气、血、水循环，使循环顺畅，舒缓放松肌肉。
第二步，刮痧瘦脸运动顺序，总体来说是从下到上，从额头开始，从额头中间向两边横刮，然后围绕眼睛顺时针刮，接着挂面颊部分，从鼻子两侧向两边刮，注意可以顺带刮到耳后，因为耳朵后面有许多淋巴。接着是是嘴的两边，鼻子从眉心部分开始往下刮，注意力度要轻一点。下巴由下而上刮边缘。
刮痧瘦脸运动强调能促进循环，让脸部线条更立体。建议在晚上临睡前做，刮痧力道稍轻，让面部达到一个微微发热发红的程度即可，刮痧后一个小时内不要触碰凉水。一周两到三次，经期不能做。
黄经纬- 智美颜和医疗美容门诊部 - 主治医师| 2019-06-05 07:29