维生素C有抵抗力功效和美白作用。
维生素C有增强抵抗力的功效。但对于不少追求美丽的女性来说,维生素C还有一项很重要的作用,就是美白,甚至于不少美白产品都将加入维生素C作为宣传点之一。那么,如何摄入维生素C才能真正地达到美白的功效呢?答案就是――内服比外涂有用。一般来说,正常人每天通过合理搭配的饮食,所摄取的维生素C的量就足够了,不需要额外地添加。过量摄入会对健康带来威胁。
你好,可以的,在加上VE效果就更好了,日常生活中多吃含维生素C,E的水果蔬菜和食品,这些含的维生素成分都是天然的,容易吸收,美白还需要外在护理。
你好,可以的,在加上VE效果就更好了,日常生活中多吃含维生素C,E的水果蔬菜和食品,这些含的维生素成分都是天然的,容易吸收,美白还需要外在护理。
你好,维生素C有抗氧化的作用,口服维生素C片可以美白。所以可以吃的。建议再加用维生素E口服效果更好。还可以配合外用氢醌乳膏早晚各一次外涂或熊果苷早晚各一次外涂,还可以激光治疗或强脉冲光治疗。
你好,维生素C有抗氧化的作用,口服维生素C片可以美白。所以可以吃的。建议再加用维生素E口服效果更好。还可以配合外用氢醌乳膏早晚各一次外涂或熊果苷早晚各一次外涂,还可以激光治疗或强脉冲光治疗。
维生素c有美白功效,它的美白功效是通过它的抗氧化,抗自由基,抑制酪氨酸酶的形成等功能实现的。
肌肤变黑,不论是晒黑的还是其他什么原因,包括色斑的形成,大部分都是由于黑色素分泌异常造成的。
我们身体内有一种物质叫多巴,黑色素是由它分泌而成的,在多巴生成黑色素的过程中,有一个步骤是从多巴转为多巴醌,而维生素C的作用就在于将多巴醌还原为多巴,也就是说,维C可以抑制黑色素产生,因此说,维生素C确实有美白的功效的。
但是,想要维C真实实现美白功效,需要人体摄入足够的量。日本的一个研究报告,想要实现美白的效果,人体每天至少要摄入1000毫克的维生素C,而我们日常如果不刻意补充维生素C营养剂的话,光是正常饮食是达不到这个量的。
维生素c有美白功效,它的美白功效是通过它的抗氧化,抗自由基,抑制酪氨酸酶的形成等功能实现的。
肌肤变黑,不论是晒黑的还是其他什么原因,包括色斑的形成,大部分都是由于黑色素分泌异常造成的。
我们身体内有一种物质叫多巴,黑色素是由它分泌而成的,在多巴生成黑色素的过程中,有一个步骤是从多巴转为多巴醌,而维生素C的作用就在于将多巴醌还原为多巴,也就是说,维C可以抑制黑色素产生,因此说,维生素C确实有美白的功效的。
但是,想要维C真实实现美白功效,需要人体摄入足够的量。日本的一个研究报告,想要实现美白的效果,人体每天至少要摄入1000毫克的维生素C,而我们日常如果不刻意补充维生素C营养剂的话,光是正常饮食是达不到这个量的。
高慧英- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-05 10:15每天口服维C可以美白。
维生素C能美白是因为维生素C的衍生物可以还原黑色素,不让黑色素沉积,形成深色皮肤黑色斑。不过,维生素C的美白效果可能比较慢。
口服维生素C的注意事项:
1、一天建议分两次吃VC
口服维生素C能美白,但是比较好每天分时段服用VC。因为维生素C是水溶性维生素,一般来说,4个小时左右就会随着呼吸、流汗、排泄流失。间隔3.5或四小时小时重复补充,可以保证身体中的维生素C含量,得到的美白效果也会更好。
2、饭前或饭后半小时吃VC
饭前和饭后的时间口服维生素C,可以让身体吸收维生素C的效率达到高。所以,建议在饭前或者饭后,根据维生素C片的口服说明来学以食用维生素C。
3、每天摄取维生素C 500毫克
我们日常生活中也是可以从瓜果蔬菜中社区维生素C的。不过因为过度烹饪的关系,维生素C被破坏掉了,很多人长期缺乏VC,从保养角度出发,建议每天服用500毫克左右,既安全又有效。
服用维生素C禁忌:
1、猪羊牛肝脏
猪肝、羊肝、牛肝,这几种动物肝脏含有铜离子,如果与维生素C同时食用,动物肝脏中的铜可使维生素C失去原有的还原黑色素能力,降低维生素V的活性,让VC失去美白的效果。
2、乳制品
维生素C具有一定的酸性和很强的还原性,极易被氧化。乳制品中富含具有一定氧化性的维生素B2,同时服用则维生素C易被维生素B2氧化,而维生素B2被还原,两者同时失去效用,一是VC失去美白的作用,二是达不到补充维生素的目的。
3、贝类水产食物
贝壳类食物,含有较多的5价砷化物,果在食用这些砷含量高的水产品的同时,服用大量的维生素C,两者相互作用的结果,可使5价砷转变为3价的砷。这种物质很容易转化为我们常说的砒霜。因此,每天吃维生素C就要避免吃到贝壳类的食物。
每天口服维C可以美白。
维生素C能美白是因为维生素C的衍生物可以还原黑色素,不让黑色素沉积,形成深色皮肤黑色斑。不过,维生素C的美白效果可能比较慢。
口服维生素C的注意事项:
1、一天建议分两次吃VC
口服维生素C能美白,但是比较好每天分时段服用VC。因为维生素C是水溶性维生素,一般来说,4个小时左右就会随着呼吸、流汗、排泄流失。间隔3.5或四小时小时重复补充,可以保证身体中的维生素C含量,得到的美白效果也会更好。
2、饭前或饭后半小时吃VC
饭前和饭后的时间口服维生素C,可以让身体吸收维生素C的效率达到高。所以,建议在饭前或者饭后,根据维生素C片的口服说明来学以食用维生素C。
3、每天摄取维生素C 500毫克
我们日常生活中也是可以从瓜果蔬菜中社区维生素C的。不过因为过度烹饪的关系,维生素C被破坏掉了,很多人长期缺乏VC,从保养角度出发,建议每天服用500毫克左右,既安全又有效。
服用维生素C禁忌:
1、猪羊牛肝脏
猪肝、羊肝、牛肝,这几种动物肝脏含有铜离子,如果与维生素C同时食用,动物肝脏中的铜可使维生素C失去原有的还原黑色素能力,降低维生素V的活性,让VC失去美白的效果。
2、乳制品
维生素C具有一定的酸性和很强的还原性,极易被氧化。乳制品中富含具有一定氧化性的维生素B2,同时服用则维生素C易被维生素B2氧化,而维生素B2被还原,两者同时失去效用,一是VC失去美白的作用,二是达不到补充维生素的目的。
3、贝类水产食物
贝壳类食物,含有较多的5价砷化物,果在食用这些砷含量高的水产品的同时,服用大量的维生素C,两者相互作用的结果,可使5价砷转变为3价的砷。这种物质很容易转化为我们常说的砒霜。因此,每天吃维生素C就要避免吃到贝壳类的食物。
黄经纬- 智美颜和医疗美容门诊部 - 主治医师| 2019-06-05 07:30