产后很多的女性朋友，会发现自己长斑的情况比较严重，这个时候肯定不能够盲目的用祛斑产品，通过一些饮食方式也能够帮助祛斑，熬制红枣菊花粥，制作海米油菜，都可以有效的祛斑。

1、　红枣菊花粥

材料：红枣50g、大米90g、菊花15g，

制作：把三种材料放入锅内，加水适量煮到粘稠状即可食用。

推荐理由：大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等，经常食用，能使面部肤色红润。

2、海米油菜

材料：油菜200g、海米50g、鸡汤适量

制作：

1、将油菜洗净切成长段，以素油煸炒。

2、加入海米，再加适量盐、糖、味精和鸡汤，至熟后加入淀粉汁，使汤汁透明即可。

推荐理由：油菜利尿除湿气，海米温补肾阳，鸡汤补虚益气，三原料相配，共成补虚弱、消虚胖之佳品，经常食用可改善面部浮肿。

3、消痘汤

材料：生薏仁2两、绿豆1两、金银花3钱、蜂蜜适量

制作：

1、把金银花放入药袋，其他药材洗干净后分别浸泡1小时。

2、先煮熟薏仁和金银花，再放入绿豆燉煮，当绿豆煮熟破皮即可熄火，闷半小時。

3、食用时，依个人口味加上些许蜂蜜。

推荐理由：此汤具有清热解毒、去痘、美白的功效，但坐月子的妈妈不宜喝太多，适量而止。

一、祛斑美白不用急，肌肤喝饱水是王道

产后脸上斑点变多先不要急着祛斑，做好清洁之后一定要记得补水，很多肌肤问题在补水之后都会奇迹般地好转甚至是消失。

二、饮食调理很重要

产后失血伤元气，气血不足。所以整个人看上去肌肤暗沉无光泽，斑点就爬上脸颊。月子期间一定要重视饮食的合理搭配，吃饭绝不仅仅是填饱肚子那么简单，要吃的营养健康才科学。分娩之后的一个星期是排毒素的比较好时间，这一时间段内饮食上不宜大补，这样会影响恶露排出体外。

三、保持充足的睡眠

产后睡眠很重要这不仅仅是为妈妈们的美丽着想，睡眠更关系到产妇的身体健康状况。身体内的毒素无法排出体外，脸上很容易长斑，所以坐月子期间的妈妈要注意多休息，可以准备好吸奶器、温奶器等哺乳用具让家人帮忙分担照顾宝宝的重任。

在做月子期间的话，这个是不能够去斑的。要想祛斑的话，这个至少要等出月子以后才可以去斑。现在自己注意多休息，加强营养，多喝一些汤汤水水的食物，这样可以适当的增加一些奶水的量

女人在坐月子期间的禁忌也是有很多的。一不小心就会落下病根，这个时候同样不能尝试雀斑的药物。坐月子期间应该健康的祛斑。建议多吃可以祛斑的瓜果蔬菜。比如所胡萝卜汁，白萝卜，茄子，土豆，番茄都是很好的食物可以多加食用。平时多吃一些富含维生素C的食物，如柠檬、黄瓜、番茄等，再抹点儿镁姿尔，要少吃那些刺激性的食物，尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。同时还有记得平时出门记得涂抹防晒霜，尽量少化妆，保持皮肤的清洁，避免长时间曝晒，保持精神愉快，要注意劳逸结合。

坐月子期间比较好是不要使用祛斑产品，一般的祛斑产品都多多少少会有一点化学物质，这些物质容易对宝宝产生刺激，还会被母乳吸收，会影响到母乳喂养的小孩，如果想要祛斑的话，建议多吃一点维生素C和维生素E，调理好身体，脸部状况慢慢会好起来的，等月子期过了在选择适合自己的化妆品。

以上就是在月子怎么祛斑的解答，如果斑比较严重在出了月子之后可以做激光祛斑手术。