天天喝蜂蜜柠檬水在一定程度上可以减肥，但主要是柠檬酸在起作用。其减肥原理是：在生理学中，柠檬酸提供人体能量的碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养素，通过一系列化学反应代谢为水和二氧化碳，同时放出能量供人体使用，变相减少了人体其他食物的摄入量，在总体摄入能量小于总体输出能量时，人就会自然地瘦下来，进而达到减肥的目的。
之所以和蜂蜜一起搭配是因为柠檬单纯泡水味道略酸，蜂蜜可以中和柠檬的酸，还可以润燥通便，美容养颜，但从营养学角度来说，蜂蜜仅仅是含有少量矿物质、水分及大量单糖与果糖的碳水化合物，没有实际的减肥意义。
另外，柠檬水虽然可以减肥，但是也不宜过多饮用，过多食用反而对身体产生负面影响，所以要把握量、度。而且不能空腹喝，容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。
建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水。 注意：如果本身肠胃不好的人比较好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。
虽然柠檬可以抑制食欲辅助减肥，但是也只是起到了辅助的功能，想要真正地进行减脂，还是需要坚持运动的。
睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。因为，蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯凉开水是有必要的，因为有的人白天饮水不够，晚上喝杯水除了能适当补充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分。人体内只有水分充足，组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。另外，午休后喝一点淡茶水也是值得提倡的，这样可以解除午饭时的油腻，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。
睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。因为，蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯凉开水是有必要的，因为有的人白天饮水不够，晚上喝杯水除了能适当补充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分。人体内只有水分充足，组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。另外，午休后喝一点淡茶水也是值得提倡的，这样可以解除午饭时的油腻，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。
可以减肥。
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。
一、柠檬好吃又减肥
柠檬，是一种颜值高，好处多的水果，一般我们都会将它作为美容的佳品。因为柠檬含有丰富的维生素C以及柠檬酸，可以防止和消除皮肤色素沉着其实，柠檬不仅能美容，柠檬还含有一种物质，经过合理的调配，还可以帮助减肥呢。爱美又懒得运动的女性可以常食用柠檬。
二、自然柠檬水减肥法
柠檬水具有解渴的功效，而且可以冲淡想吃东西的欲望，因此喝柠檬水可以有效抑制饮食。另外，柠檬可以帮助机体溶解多余的脂肪，帮助将人体的肝、肾、肺、淋巴系统等器官中多余的废物和毒素排除干净，净化机体的血液和改善血质，从而促进身体的新城代谢，加快脂肪的分解速度。利用柠檬水减肥，清除体内的毒素，一般只需要五至七天哦！在喝柠檬水的同时，配合15分钟的运动，减肥效果会十分显著。
三、柠檬水减肥方法
1、在水杯里加入大约一公升的水，然后往水里加上半粒柠檬原汁。盖上盖子摇晃一下。如果想要冰爽的口感，可以将柠檬水置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
2、每天想要喝水的时候，就喝柠檬水，但不能超过1000毫升。喝柠檬水减肥，不需特别节食或禁绝零食，但必须记住时常补充一点柠檬水。
3、喝柠檬水减肥，如果能搭配15分钟运动会更好。运动时间不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
喝柠檬水的方法减肥，不仅能让身体得到净化，还能增强身体的抵抗力。因为柠檬水有效地清除了积聚在体内中的废物和毒素。在减肥成功后，想要继续维持良好的身材和健康的身体，就要采纳健康且有营养的饮食习惯和有规律的生活作息了。
知识拓展：
虽然喝柠檬水有助于减肥，但是如果每天大量喝柠檬水容易伤胃。因此，每天喝柠檬水不能超过1000毫升。另外，由于柠檬的PH值比较低，所以胃酸过多或者是有胃溃疡的人不适合采用喝柠檬水的方法减肥。
柠檬水也叫柠檬醋是一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，比较好还是连皮榨汁有营养
柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。
可以减肥。
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。
一、柠檬好吃又减肥
柠檬，是一种颜值高，好处多的水果，一般我们都会将它作为美容的佳品。因为柠檬含有丰富的维生素C以及柠檬酸，可以防止和消除皮肤色素沉着其实，柠檬不仅能美容，柠檬还含有一种物质，经过合理的调配，还可以帮助减肥呢。爱美又懒得运动的女性可以常食用柠檬。
二、自然柠檬水减肥法
柠檬水具有解渴的功效，而且可以冲淡想吃东西的欲望，因此喝柠檬水可以有效抑制饮食。另外，柠檬可以帮助机体溶解多余的脂肪，帮助将人体的肝、肾、肺、淋巴系统等器官中多余的废物和毒素排除干净，净化机体的血液和改善血质，从而促进身体的新城代谢，加快脂肪的分解速度。利用柠檬水减肥，清除体内的毒素，一般只需要五至七天哦！在喝柠檬水的同时，配合15分钟的运动，减肥效果会十分显著。
三、柠檬水减肥方法
1、在水杯里加入大约一公升的水，然后往水里加上半粒柠檬原汁。盖上盖子摇晃一下。如果想要冰爽的口感，可以将柠檬水置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
2、每天想要喝水的时候，就喝柠檬水，但不能超过1000毫升。喝柠檬水减肥，不需特别节食或禁绝零食，但必须记住时常补充一点柠檬水。
3、喝柠檬水减肥，如果能搭配15分钟运动会更好。运动时间不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
喝柠檬水的方法减肥，不仅能让身体得到净化，还能增强身体的抵抗力。因为柠檬水有效地清除了积聚在体内中的废物和毒素。在减肥成功后，想要继续维持良好的身材和健康的身体，就要采纳健康且有营养的饮食习惯和有规律的生活作息了。
知识拓展：
虽然喝柠檬水有助于减肥，但是如果每天大量喝柠檬水容易伤胃。因此，每天喝柠檬水不能超过1000毫升。另外，由于柠檬的PH值比较低，所以胃酸过多或者是有胃溃疡的人不适合采用喝柠檬水的方法减肥。
柠檬水也叫柠檬醋是一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，比较好还是连皮榨汁有营养
柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。
黄经纬- 智美颜和医疗美容门诊部 - 主治医师| 2019-06-04 14:59有减肥功效,但是减肥比较好还是多运动.蜂蜜柠檬水具有生津、减肥、止渴、祛暑、养颜、美容等功效.
减少体重是需要通过减少能量的摄入,增加能量消耗来改善.您说的这种饮水的方式, 可以当做一种生活的习惯或是爱好,但是要控制体重还是应该管住自己的嘴同时迈开自己的腿了.平时吃7分饱,不要吃高热量的食品就可以了,可以再加适量多运动.蜂蜜也有一定的效果.
做法:清晨一杯温开水或矿泉水,加一两片蜜渍柠檬和适量蜂蜜汁.一两片可以反复冲泡多次,味道浓.喝红茶时加入一片蜜渍柠檬.
有减肥功效,但是减肥比较好还是多运动.蜂蜜柠檬水具有生津、减肥、止渴、祛暑、养颜、美容等功效.
减少体重是需要通过减少能量的摄入,增加能量消耗来改善.您说的这种饮水的方式, 可以当做一种生活的习惯或是爱好,但是要控制体重还是应该管住自己的嘴同时迈开自己的腿了.平时吃7分饱,不要吃高热量的食品就可以了,可以再加适量多运动.蜂蜜也有一定的效果.
做法:清晨一杯温开水或矿泉水,加一两片蜜渍柠檬和适量蜂蜜汁.一两片可以反复冲泡多次,味道浓.喝红茶时加入一片蜜渍柠檬.
陈大启- 张玉霞星范整形 - 主治医师| 2019-06-04 13:57在中国，中医有一句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。大概内容就是天天早上早起之后，要在没有吃东西之前喝一杯淡盐水，在每天晚上休息之前，要喝一杯蜂蜜水。在医学上来讲，喝蜂蜜科学的办法是在晚上喝比较好，因为蜂蜜水对美容养颜有很大的帮助，可以美白，并且在微量元素的补充上也是很好的。早上喝蜂蜜水对排便有很大的帮助，可以使排便更加的通顺。蜂蜜水泡干柠檬的做法：
1、首先将柠檬放入水中用水打湿，将食盐抹在它的表面上，抹上一层就可以，轻轻的摩擦一小会，再将它用水冲洗干净，还要把柠檬的两头切去。
2、将柠檬对分切成两半，然后再一片一片的切下来，比较好2-3mm厚，放一层柠檬就要加入28毫米层高的蜂蜜，将其放入清洗干净的玻璃瓶中。
3、瓶盖一定要拧紧，把制作好的蜂蜜柠檬放入冰箱中冷藏5-7天，就可以用来冲水喝了。
另外减少吃辛辣之品,多喝水，保持心情的愉快，吃清淡一些
在中国，中医有一句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。大概内容就是天天早上早起之后，要在没有吃东西之前喝一杯淡盐水，在每天晚上休息之前，要喝一杯蜂蜜水。在医学上来讲，喝蜂蜜科学的办法是在晚上喝比较好，因为蜂蜜水对美容养颜有很大的帮助，可以美白，并且在微量元素的补充上也是很好的。早上喝蜂蜜水对排便有很大的帮助，可以使排便更加的通顺。蜂蜜水泡干柠檬的做法：
1、首先将柠檬放入水中用水打湿，将食盐抹在它的表面上，抹上一层就可以，轻轻的摩擦一小会，再将它用水冲洗干净，还要把柠檬的两头切去。
2、将柠檬对分切成两半，然后再一片一片的切下来，比较好2-3mm厚，放一层柠檬就要加入28毫米层高的蜂蜜，将其放入清洗干净的玻璃瓶中。
3、瓶盖一定要拧紧，把制作好的蜂蜜柠檬放入冰箱中冷藏5-7天，就可以用来冲水喝了。
另外减少吃辛辣之品,多喝水，保持心情的愉快，吃清淡一些
朱光华- 濮阳李伟专业眼部整形医院 - 医师| 2019-06-04 09:12天天喝蜂蜜柠檬水在一定程度上可以减肥,但主要是柠檬酸在起作用.
蜂蜜是一种天然的营养品,它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质.而且柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著.
营养价值:
柠檬含VC,可以美白,柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品. 柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果.
柠檬片的作用及功效:柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分,此外,还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等.柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用.
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,也是常用的滋补品之一.据分析,含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素,以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等,具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效.
禁忌:
1、由于富含果酸,经期不要喝,以免腹痛.
2、不宜过酸,以免损伤牙釉质(为此可切1-2片柠檬,还可加入一勺蜂蜜,凉或温开水直接冲泡饮用.
3、由于柠檬pH值低达2.5,痰多、伤风感冒、胃寒气滞、腹部胀满者、胃酸过多者和胃溃疡者不易食用.不宜与阿司匹林同服.
4、喝柠檬水要适量,每天不宜超过1000毫升.
天天喝蜂蜜柠檬水在一定程度上可以减肥,但主要是柠檬酸在起作用.
蜂蜜是一种天然的营养品,它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质.而且柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著.
营养价值:
柠檬含VC,可以美白,柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品. 柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果.
柠檬片的作用及功效:柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分,此外,还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等.柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用.
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,也是常用的滋补品之一.据分析,含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素,以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等,具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效.
禁忌:
1、由于富含果酸,经期不要喝,以免腹痛.
2、不宜过酸,以免损伤牙釉质(为此可切1-2片柠檬,还可加入一勺蜂蜜,凉或温开水直接冲泡饮用.
3、由于柠檬pH值低达2.5,痰多、伤风感冒、胃寒气滞、腹部胀满者、胃酸过多者和胃溃疡者不易食用.不宜与阿司匹林同服.
4、喝柠檬水要适量,每天不宜超过1000毫升.
朱紫青- 潍医整形 - 主治医师| 2019-06-04 08:47