咖啡里含有咖啡因，所说的喝咖啡能提神是咖啡因的作用，但它会带走身体里的钙，导致身体中的电解质不平衡，使身体逐渐变成酸性体质，于是细菌容易生存从而容易得病；钙的减少也会带来内分泌的失调，这两种情况都加重了肝脏的负担，而肝脏是身体中能解毒的器官，再加上不良生活习惯等等，肝脏功能下降肾脏也会受影响，排毒功能减弱（肝脏负责排出脂溶性毒素，肾脏负责排出水溶性毒素）。

脸色变黑还是轻的呢，表明身体呈现亚健康状态

所以，要养成良好的生活习惯，健康四大要素：充足的睡眠、适量的运动、积极乐观的心态和均衡的营养，不建议常喝咖啡。