烟酰胺就是维生素B3,具有美白皮肤的功效，肉类食品含有大量的烟酰胺，例如：羊牛肉，肉类肝脏器官，鸡猪兔肉，金枪鱼和大比目鱼，鸡蛋，乳制品。很多蔬菜也含有，番茄，胡萝卜，土豆，花椰菜。这个可以长期吃，无副作用。

服用这种药物时应注意的事项。症状消失后应停药。孕妇及哺乳期妇女应在医师指导下使用。烟酰胺无扩张血管作用，服用降血压药的高血压患者需要补充烟酸时可用本品，如服用过量或出现严重不良反应，应立即就医。对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。本品性状发生改变时禁止使用。

烟酰胺口服可以起到美白的作用，烟酰胺有改善皮肤粗糙，加速黑色素脱落改善油脂代谢，延缓皮肤衰老的作用，但不建议口服烟酰胺去美白。

一方面口服用药起效慢，需要使用时间长，效果有限。

另一方面口服烟酰胺用量较大，容易造成肝肾损害，尤其对于肝肾基础疾病的病人，容易造成不良反应，不建议口服烟酰胺美白。

如果需要美白可以使用含有烟酰胺的化妆品，其中含有滋养肌肤的成分，同时可以促进皮肤吸收，局部用药机体吸收的比较少，不容易产生严重的全身不良反应，应用之前应少量，避免同时应用酸性的护肤品，以免产生烟酸对机体造成较大的刺激。

拥有光滑白皙的肌肤可以让一个人的气质有所提升，但是现在大多数的人的皮肤都是偏黑的，而黝黑的肌肤虽然说是健康的象征，但是对于爱美者来说，这样的肌肤是很影响整体的形象，于是人们会选择一些方法进行改善。有部分爱美者会选择口服烟酰胺达到美白的效果，其实该方法对美白有一定作用，能减少黑色素的产生，但是长期使用会对身体造成危害，所以不建议大家过度使用。除了该方法以外，大家还可以通过光子嫩肤来美白皮肤，不但效果好，而且也很安全。

光子嫩肤能迅速有效分解面部色素颗粒，能改善皮肤整体质量，有效改善痤疮、皱纹、毛孔粗大、皮肤颜色较深等情况。光子嫩肤所产生强脉冲光作用于皮肤后能产生光化学作用，恢复原有弹性，刺激成纤维前体细胞分泌更多胶原蛋白，抚平细小皱纹，提升紧致皮肤。此外，光子还能无损伤穿透皮肤，并被组织中的色素团及其血管内的血红蛋白选择性吸收，在不破坏正常组织细胞的前提下，使扩张的血管、色素团块、色素细胞等被破坏和分解，从而达到去斑美白、去红血丝的效果。

以上是关于口服烟酰胺能美白吗的相关介绍，对于一些急速求成的求美者来说，可以去整形医疗机构注射美白，效果是非常好的，可以使一个人的皮肤变得白皙。