不要吃减肥药，减肥药对身体不好。有副作用。只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，比较好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿(一定要感到肚子饿)，就行了。坚持下来，就可以减肥了。而且这款产品减肥效果不好，
瘦主角减肥药就是一款奥利司他胶囊，奥利司他的胶囊成分都是一样的，因为他是药品，网上到处都是你一搜就知道，至于有没有用就和板蓝根一样，有的人吸收有预防作用，有的人没有，奥利司他胶囊都是通过脂肪酶抑制剂减少脂肪水解，影响胃肠道正常的生理机能，脂肪酶少了就会减少脂肪酸，影响自身身体机能，是药三分毒，奥利司他胶囊大约每片4~6元左右，不信可以咨询医生。
瘦主角减肥药就是一款奥利司他胶囊，奥利司他的胶囊成分都是一样的，因为他是药品，网上到处都是你一搜就知道，至于有没有用就和板蓝根一样，有的人吸收有预防作用，有的人没有，奥利司他胶囊都是通过脂肪酶抑制剂减少脂肪水解，影响胃肠道正常的生理机能，脂肪酶少了就会减少脂肪酸，影响自身身体机能，是药三分毒，奥利司他胶囊大约每片4~6元左右，不信可以咨询医生。
不要乱用、
运动和合理的饮食才能快速的减肥：
一、运动：
1.有氧运动是有效、健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。
2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动比较好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡。
3.运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果多只有两天，因此运动重要的是要持之以恒，如果不能每天做，少两天也要做一次。
二、饮食
1.拒吃油腻、重口味、甜度高的食物，像是鸡排、泡面、蛋糕等皆属之，这些食物多半含大量钠、油脂及糖份.
2.烹调简单、天然清爽的食物，能避免加重肠胃负担，热量若能控制在 100 大卡左右更好。
3.吃东西满足感很重要，与 其多吃几口，不如多咬几下。不妨选择那些有咬劲的食物，增加咀噘的时间，体重就没有增加的机会了。
不要乱用、
运动和合理的饮食才能快速的减肥：
一、运动：
1.有氧运动是有效、健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。
2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动比较好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡。
3.运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果多只有两天，因此运动重要的是要持之以恒，如果不能每天做，少两天也要做一次。
二、饮食
1.拒吃油腻、重口味、甜度高的食物，像是鸡排、泡面、蛋糕等皆属之，这些食物多半含大量钠、油脂及糖份.
2.烹调简单、天然清爽的食物，能避免加重肠胃负担，热量若能控制在 100 大卡左右更好。
3.吃东西满足感很重要，与 其多吃几口，不如多咬几下。不妨选择那些有咬劲的食物，增加咀噘的时间，体重就没有增加的机会了。
朱光华- 濮阳李伟专业眼部整形医院 - 医师| 2019-06-04 14:10建议不要乱用减肥产品、推荐减肥办法如下、在所有的减肥方法中，有氧运动是值得推荐的减肥方法。因为运动不仅可以促进新陈代谢，还可以增强体质，改善心血管系统，养成良好的健康习惯
建议不要乱用减肥产品、推荐减肥办法如下、在所有的减肥方法中，有氧运动是值得推荐的减肥方法。因为运动不仅可以促进新陈代谢，还可以增强体质，改善心血管系统，养成良好的健康习惯