想减肥 不要靠那些什么拔罐 刮痧 吸脂 减肥茶 减肥药 减肥胶囊 减肥霜等、 主要在自身、广告打的那些减肥产品是没用的，商家都是为了赚钱，不能长久保持的，还有很多副作用。比如内分泌紊乱，精神亢奋，影响睡眠，抑制食欲，精神恍惚，便秘，长痘长斑等等。

吃进的热量比消耗的少，加上多运动才能减肥。

每天有氧+无氧运动穿插着做一小时，比如先快跑5分钟+快走10分钟。或者在家狂跳舞一小时，舞姿随便 要能跳出汗来的那种。

吃饭早餐吃好，中餐适量，晚餐少吃，过晚上8点以后不要吃任何东西 除了水。

减肥只能是自己勤快别贪吃才行的。肉不是一天长出来的，减也要慢慢来，身体健康才是王道，保持才是正道。

减肥没有捷径，只能是：管住嘴，迈开腿！

唯有少吃多动才能健康减肥。并且一定要坚持！

平时多注意时时收腹，多按摩腹部，练习腹部呼吸法。

流脂茶虽然可以起到一定的降低体重的作用，但是由于不是健康的减脂方式，可能会出现反弹、水肿等副作用，减脂是需要脂肪的消耗的，只有在肌肉进行了运动后，才会出现脂肪消耗的情况，所以流脂茶是没有减肥的作用的。

你好，根据你的询问，脂流茶考虑是保健品一类的降智减肥用品，通过他的降智作用，而起到减肥的效果，成分可能含有荷叶，决明子，山楂等具有降脂，减肥作用的中药成分，所以对减肥还是有一定的作用的，但是减肥效果是否明显和没有副作用根据个人体质不同会略有差异，另外需要配合坚持运动和饮食控制。