减双下巴的方法

1、运动法，我们知道脸变胖重要的原因就是缺少运动，还有一定不能暴饮暴食，经常给身体做运动，这样才能防止双下巴的形成，打造更为精致的美脸。每天坚持半小时以上的有氧运动是极好的方法。

2、按摩操，将头后仰。使脖颈前部肌肉皮肤绷紧而变得僵硬。紧闭牙关，咬紧双颌，一直到颈部的索状组织突出为止。开关两颌各5次。然后拉回后仰的头，使其处于垂直位置，并使颈部肌肉保持绷紧状态，迫使头向后。

3、按摩操，使下巴尖尽可能地朝前挺伸，保持这一姿势，使劲地将下唇向上拉，让下唇覆益在上唇上，似乎你在指示下唇与鼻根相会。这样做时你会感到下巴尖肌肉拉得很紧。保持这种姿态，心里数15秒。放松，重复3次。这个小动作也能防止双下巴的形成，拥有迷人的尖下巴。

瘦肚子的快方法

方法1、晚餐少吃

如果晚餐吃得太多，容易不消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩。每天晚餐尽量少吃，而且要吃得清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化，晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩首要前提哦！

方法2、站立扭腰

站立扭减肚子，可以在中午或者晚上练习，如果在看电视，到广告的空当时。起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰（类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量）100下。每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩！

方法3、扶墙弓步瑜伽瘦肚子

扶墙弓步动作是整个瑜伽减肥动作里面简单的动作之一，只有两个步骤，作用是塑造完美的腹部曲线，也就是我们平常说的瘦小腹瘦肚子。靠墙站立，两腿并拢，左手插腰，右手向侧伸直，掌心贴墙，抬头挺胸，目视前方。右腿向前跨出一步，膝盖弯曲，上身慢慢下蹲成右弓步，停住10~15秒后回到原位，换边重复相同动作。

拥有好看的下巴，不仅可以提升容貌的美观，而且还可以让面部的整体气质有所提升。但生活中有一部分人因为饮食的习惯不好，导致双下巴的出现，这样会显得不够美观，所以这些人就想要通过吸脂双下巴手术来进行改善，一般手术之后的效果是比较自然的，创伤也比较小，安全性也比较高，恢复起来也容易，而做好术后的护理工作，通常不会出现反弹的现象。

吸脂去双下巴的效果是比较不错的，并且在手术进行的时候也不容易出现风险的问题，手术完成后能够有一个理想的效果，术后的恢复时间也不是太长，不过，在这个恢复的时间里，大家要注意的是医生交代的护理工作。

吸脂去双下巴手术的效果虽然是长久的，但在操作这个手术完成之后，大家注意的就是，不可以去吃脂肪比较高的食物，因为这些食物，可能会让治疗部位出现反弹，尽可能的去吃一些清淡的食物。恢复期间不可以去参加比较剧烈的活动，要保护好部位，不可以用手去揉捏，也不能够做面部表情太夸张的动作，以免让手术恢复的不自然。

在这个手术以前，大家要对身体做一个检查，确保身体是没有疾病的情况下，再决定做手术，女性朋友要是在生理期的话，建议不要做，防止发生大出血的问题。而手术前也要对下巴进行清洁，在进行手术的时候，头部尽量不要乱动，防止影响到医生的操作，同时在手术之后，短期之内不要揉捏下巴，也不要去吃一些带有辣椒的食物，以免发生感染

其实你也可以拥有明星般的瘦脸，以下小编为你推荐8个有效的瘦脸方法让你逐个试，懒人动起来！

1. 颊骨推托法 　　需均匀地在脸上涂上按摩霜，在颊骨部分用手指的指腹往上推托，动作进行要慢，持续按摩一分钟。

2. 颊骨拍打法 　　涂好按摩霜，沿着眼眶用手指揉动，再以指尖轻拍颊骨，并向外运动，当按摩到太阳穴时，会有精神舒畅感。

3. 纵拉法　　 　　先把按摩霜均匀地涂抹在脸上，然后由上往下拉颊骨部分的赘肉，同时向外展开，一直到鼻翼为止。每次纵拉持续5秒，就能获得明显效果，整个纵拉按摩持续进行1分钟。