不可能的，，减肥还是要科学，加运动，你想想吃如果可以减肥那天下没有胖子了

1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意:一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪;二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了;三是晚上一定要做到尽量尽量少吃!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是:晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水!这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。

有人说:九点前我就饿得难受，怎么办?那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。

2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。

早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险(如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1-2杯白开水，再去锻炼)。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。

晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。

3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生比较好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。

4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。

减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上重要的四点就可以了。关键在于坚持!关键在于养成生活习惯!我就是这样做的，没有吃过任何减肥药，没有刻意去节食，也没有刻意去锻炼，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯，一年来我的体重下降了20斤!效果是不是很明显?我认为，只有这样的减肥才是科学的减肥!只有这样的减肥才是有效的减肥!只有这样的减肥才是健康的减肥!想减肥的朋友不妨试试。

1.初心果减肥糖安全吗？

初心果减肥糖的品质还是值得信赖的，毕竟上市两年火爆程度赶超很多减肥产品，事实胜于雄辩，除了群众的眼睛是雪亮的之外，目前也没有任何的报道有不安全的事例发生，所以初心果减肥糖还是可以放心服用的。

2.初心果减肥糖怎么吃

初心果减肥糖的服用方式非常的简单，每天早上吃一片糖果，通过咀嚼或者温水送服，晚上则冲泡半包果粉，而且在服用之前，应该保证九点之后就未再进食。除此之外，在服用过程中应该每天服用超3000毫升的水分，这样能够有利于脂肪的分解促进新陈代谢。

但是糖果果粉分开服用，容易忘记，所以觉得麻烦的朋友可以选择四季优美随便果这种更加方便的减肥产品，餐前服用1-2粒即可润肠通便、有效减肥。

除了服用方便，它的成分也很健康，主要由青梅搭配桑葚粉、决明子粉、膳食纤维、马黛茶等天然健康粉末自然发酵而成，成分中不含有酚酞、盐酸西布曲明以及刺激性泻药，安全性非常高。而且它还通过了谱尼测试、SGS检测、欧盟检测等国际权威机构安全检测及认证，是一款安全与效果并高的产品，点击此处可直接购买》》》

3.初心果减肥糖注意事项

第一，在服用过程中，戒辛辣油腻食品，不能抽烟喝酒，同时也避免海鲜等寒性食物；第二，如果要同其他药物一同服用，应该咨询医生，以免发生药物作用；第三，在服用产品的过程中，注意肠道的通畅，如果出现便秘情况，应暂停服用；第四，经期前后不能服用；第五，16岁以下以及55岁以上的人群不建议服用。

初心果减肥糖安全吗

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初心果减肥糖作为纯天然减肥产品，却不具备任何的药用价值，所以消费者不身体出现不适时，应该及时停服初心果减肥糖，并服用治病药物，或者时就医诊治，而不是继续坚持服用或者将救治的想法寄托于其中，毕竟自己的身体重要。

有用的话，健身房都不用开了，别信什么减肥药！没用的！一不小心还会吃坏身体，踏踏实实运动吧！别老想着吃减肥药就能减肥，就算能减肥都是加了国家违禁药物，减肥药副作用很大的，可能你前期瘦了后期它又反弹，减肥药吃死人的案例也不少，何必去尝试呢？后得不偿失！