增高身高的方法是要根据每个人所处的年龄段决定的，如果是青春期的孩子那不需要做一些辅助的增高运动来增高，只需要好好吃饭，多打篮球就可以起到增高的作用，另外就是对于已经停止生长的人来说，可以做一些拉伸运动，或者跳绳打球等就可以增高。

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、牛肉、鸡肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等，白米、糯米、甜点等食品则应尽可能不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。

您好，这个年龄的话，长高的可能性不大了，因为骨骺基本上已经闭合了。决定一个人身高70%来自于遗传，只有30%是后天因素决定的。身体增高的前提是骨骺是否闭合，要是骨骺没有闭合，不用药物也有长高的余地，要是骨骺闭合了，就不会再长高了 ，希望我的回答对你有帮助。

增高身高的方法有很多，既可以通过饮食来增高，也可以通过一些运动来增高，比如饮食上可以多吃一些含有钙质的食物，比如黑芝麻，虾皮等，也可以通过拉伸运动，跳绳，蹦高，以及打篮球等都可以起到增高的作用。

身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.

指导意见：

建议：身体增高的前提是骨龄,就是骨骺是否闭合,要是骨骺没有闭合,不用药物也有长高的余地,要是骨骺闭合了,他是绝对不会再长了.没有任何药物可以帮助增高,即便是使用生长激素也无济于事，所以合理调节饮食,不要暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要保证适当的体育锻炼是长高的关键。