指导意见：

介绍一些按摩的方法：

（1）、按捏脸上肉特多的地方：涂上一点儿瘦脸的按摩膏，然后呢在脸上肉多的地方使用捏捺的手法，从里往外拉伸，记住动作一定要轻一些。

（2）、揉按面颊：手掌呢要紧贴着双颊，然后按由里向外的顺序按摩肌肤，这个动作需要1分钟左右。

（3）、托下颌：用双手轻轻地托下巴，然后有节律地反复做1分钟左右。

（4）、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。

（5）、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。

关于怎样才能变成瓜子脸的问题，为你解答。您好，改脸型已经是很多女性可以接受的瘦脸方法了，随着整形技术的不断发展，改脸型的技术已经非常成熟。而且无创改脸型为你解除了留下瘢痕的顾虑。如何快速拥有瓜子脸，介绍三个整形方法，让你的脸马上变成标准瓜子脸

根据你的情况可以通过瘦脸针或者瘦脸瑜伽的方式进行局部的调节和改善，利于调节。

指导意见：

日常的饮食合理搭配，避免吃坚硬的食物刺激避免牛肉干口香糖类的食物刺激咬肌肥大。

很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的蛋白质食物，都是瘦脸不可或缺的功臣。

1.多吃含高钾质的食物：钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯导致的脸部肿胀问题，此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦脸的好朋友。

2.多吃利排毒的食物：绿茶、葡萄、绿豆、土茯苓，不仅是好的饮品和食物，更具有很强的排毒能力，可以促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤保持紧致而有弹性。