你好，平时一定注意避免剧烈的活动，可以适当的锻炼身体，少食多餐，慢慢的，促进体内脂肪的燃烧代谢，避免过度的锻炼某个部位就不会出现肌肉发达的情况。

您好，教您些简单的方法，将额头至于掌心中，放松颈部，用额头向手掌施压，动作保持10——15秒。还有手掌下滑，使掌心轻轻覆盖住眼睛，保持10——15秒。作用：有效消除压力，促进眼周血液循环，改善眼袋及黑眼圈现象。

如果手术的话，建议下颌角截骨手术来切除部分咬肌进行瘦脸。这种改脸型手术常与下颌角截除手术同时完成，让脸部轮廓更加流畅美观。

你好根据您所描述的这样的情况一般来说这种可能和平常咀嚼习惯或者是遗传有关系。

指导意见：

所以你也不要太在意了，没有太大的必要去在意这些，正常就好健康就好，祝你健康。

瘦脸的快方法之瘦脸按摩

（一）全面瘦脸按摩

从额头到太阳穴，双搜稍稍用力按压3~4次，稍事休息后用双手的中指、无名指交替轻轻按下鼻翼两侧，重复1~2次再以螺旋方式按摩双颊，由上颌到耳下、耳中、鼻翼，直至耳上部，轻轻按摩两次。稍事休息后再以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，有左至右往返三次，后用双手掌右下向上轻抚颈部。

（二）定位捏肉瘦脸按摩

两只手的拇指和食指仔细捏脸颊上的肉，食指固定在一个位置上，用拇指往上捏脸颊，重复捏5次。然后手指弯曲，然后用拇指和食指捏住耳垂部分，然后用弯曲的四个手指捏住脸颊往下巴方向推动，持续30秒即可。张开双手，除母指外四指并拢，双手四指按住你的前额和脸颊，然后双手分别向头部方向和下巴方向移动，重复3次。

（三）淋巴按摩

两手屈肘，合起双掌，拇指顶住下巴中间凹陷区域。慢慢地利用拇指的力量将下巴向上推，头抬起来，再慢慢放下。两手五指并拢，从耳骨后一直往下按至锁骨处。每个脸部按摩动作后均可重复此动作作为结束，共3次。

（四）提升下巴按摩法

1、拇指提升

将四指置于下颌下方，紧贴下巴和颈部肌肉。用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边尽可能远地推升，感受下巴的肌肉被拉紧。放松，手指轻轻回归到原位，然后再次做提升。

2、循环提升

不移动肩膀，用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴，用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴，坚持6秒钟，然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。重复5次后，换另一侧进行。

注意事项：在每个动作交替的瞬间，建议做一个深呼吸，在一收一放、一紧一松之间，促进下颌肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环功能的作用。