如果小腿粗壮的话，会影响整个身体的线条，就算身体很苗条，小腿粗的话，也会看起来很胖，纤细的小腿不仅看起来曲线苗条，也会让人看起来高挑，拉长腿的线条，那么该如何瘦小腿呢？
小腿很粗怎么减
方法/步骤
长期站着的、长期走路的人，小腿肌肉会很发达，这类人是属于肌肉型粗壮，要想瘦小腿，就得坚持。
【瘦小腿】尽量别长期站着，如果实在没办法，在站的时候，双脚轻轻踮起，用脚尖站着，保持5分钟，再放下，休息会儿，1分钟，再踮起；这样重复，每天至少坚持30分钟到1个小时。
肌肉型的小腿胖，晚上，可以利用这个时候，给小腿做一些按摩。
还可以利用睡觉前的时间，睡在床上，平躺，双腿以踩自行车的方式，每天坚持30分钟至1个小时，效果非常明天。
还有水肿型的小腿粗壮的，这类型的人，相对肌肉型的好瘦点，水肿造成的小腿粗壮，平时吃些利水的实物，比如冬瓜、薏米、咖啡等，还有就是晚上睡觉前，不宜喝过多的人，容易造成第二天的水肿。
注意事项
平时也要注意饮食方面的，再加上适当的运动，坚持下来，一定会看到效果。
如果是你这两天发现你的小腿变硬变粗的话，有可能是因为肌肉的生长所造成的一定的原因，或者是因为你青春期刚来，他体内的一些能量就会有蔓延出来，所以的话有些人他会在青春期的时候慢慢的变胖，这是有可能的，你要看一下自己近这段时间有没有发现有经常运动的现象平时的话，早上起来的时候也会发现自己的腿会有变粗的症状，这是属于正常的，他过段时间的话就会自己慢慢变上，而且如果是你经常蹲着的话，他的小腿也是会有变音或者是变大的可能
如果是你这两天发现你的小腿变硬变粗的话，有可能是因为肌肉的生长所造成的一定的原因，或者是因为你青春期刚来，他体内的一些能量就会有蔓延出来，所以的话有些人他会在青春期的时候慢慢的变胖，这是有可能的，你要看一下自己近这段时间有没有发现有经常运动的现象平时的话，早上起来的时候也会发现自己的腿会有变粗的症状，这是属于正常的，他过段时间的话就会自己慢慢变上，而且如果是你经常蹲着的话，他的小腿也是会有变音或者是变大的可能
你的这种情况应该是属于锻炼后，骨骼肌变粗所致，这种情况不属于肥胖的，不是脂肪蓄积所致的改变的，属于一种健康的行为的，如果不想小腿肌肉进一步发达，应该注意改变锻炼方式的，可以采用游泳，骑单车等运动的，则小腿肌肉的增长不明显的。
你的这种情况应该是属于锻炼后，骨骼肌变粗所致，这种情况不属于肥胖的，不是脂肪蓄积所致的改变的，属于一种健康的行为的，如果不想小腿肌肉进一步发达，应该注意改变锻炼方式的，可以采用游泳，骑单车等运动的，则小腿肌肉的增长不明显的。
每天的时候是要多一些的运动，那么就是可以改善腿粗的现象
指导意见：
不要经常性的坐立的，经常性的坐立到时候很容易引起你这个大腿粗大的表现的。
每天的时候是要多一些的运动，那么就是可以改善腿粗的现象
指导意见：
不要经常性的坐立的，经常性的坐立到时候很容易引起你这个大腿粗大的表现的。
朱光华- 濮阳李伟专业眼部整形医院 - 医师| 2019-06-03 10:53小腿是机体的重要器官，小腿的主要组织是肌肉、脂肪和骨骼
根据你叙说的情况，这样的情形建议多做些上肢性的运动，促进脂肪和肌肉在腰部以上发育，同时要适量对于腿部进行按摩，减少脂肪量
小腿是机体的重要器官，小腿的主要组织是肌肉、脂肪和骨骼
根据你叙说的情况，这样的情形建议多做些上肢性的运动，促进脂肪和肌肉在腰部以上发育，同时要适量对于腿部进行按摩，减少脂肪量
苏成玉- 智美颜和医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-06-03 09:45